Psychologická sebesabotáž je chování nebo série chování, které někdo vědomě nebo nevědomě používá a které brání jeho vlastnímu úspěchu, pohodě nebo osobnímu růstu. To v podstatě znamená, že dotyčný vytváří překážky nebo si překážky klade do cesty, často neúmyslně.
Stejně jako u slov, která člověk používá ke komunikaci, vytvořte si repertoár chování, které může vést k úspěchu nebo neúspěchu. Mluvit o prosperitě nebo neúspěchu automaticky nezaručuje, že se tyto věci stanou. Nicméně způsob, jakým o těchto tématech mluvíme, a přesvědčení, která jsou základem našich slov, mohou ovlivnit náš postoj, motivaci a činy.
Mluvit o prosperitě pozitivním způsobem může posílit naši důvěru v naše schopnosti a povzbudit nás, abychom hledali příležitosti a tvrdě pracovali na dosažení našich cílů. Stejně tak konstruktivní mluvení o neúspěchu nám může pomoci poučit se z našich chyb, vyvarovat se opakování stejných chyb v budoucnu a rozvíjet odolnost potřebnou k překonání překážek.
Pokud však mluvíme o prosperitě posedle, aniž bychom podnikali konkrétní kroky k jejímu dosažení, nemusí to nutně zaručit prosperitu. Stejně tak neustálé negativní a poraženecké mluvení o neúspěchu nás může odradit a zabránit nám ve svém úsilí vytrvat.
Ne že když začnete myslet a mluvit pozitivně, budou se ve vašem životě dít dobré věci bez jakéhokoli úsilí, ale dokud nezměníte některá svá slova, váš svět může trpět.
Existují zdánlivě neškodná slovíčka, která mohou potrestat každého, kdo chce ve svém úsilí uspět.
V tomto článku vám dám 3 slova, která byste si neměli říkat, pokud chcete být více naplněni nebo uspět v životě a vyhnout se psychické sebesabotáži.
#1 Zkuster
Slovo zkusit inspiruje všechno kromě sebedůvěry! Kdo se snaží, často selže.
Představte si, že veterinář ztratí zvíře během operace, sdělí smutnou zprávu rodině a řekne: „Náš tým se snažil udělat maximum, ale bohužel jsme o něj přišli.“
Pokud by se mu podařilo zvíře zachránit, rozhodně by nezačínal své prohlášení slovy „Snažili jsme se“.
Pravděpodobně znáte někoho, kdo pokaždé, když řeknou „Pokusím se přijít včas“, přijde pozdě!
Slovo zkusit předpokládá neúspěch, a pokud máte v úmyslu něčeho dosáhnout, musíte ho ze svého slovníku vyškrtnout a nahradit slovy jako uspět, dělat to nejlepší, snažit se a dělat to nejlepší. Viz příklady:
– „Přijdu včas“ místo „Pokusím se přijít včas“
– „Budu vstávat brzy, abych si zacvičil“ místo „Pokusím se brzy vstát.“
– „Budu se učit anglicky!“ » místo „Zkusím se naučit anglicky“.
– „Udělám, co bude v mých silách, abych práci udělal v pátek“ místo „Pokusím se udělat práci v pátek“.
#2 Selhání
„Neexistuje nic takového jako selhání. Existují pouze výsledky. Tony Robbins
Problém není zakopnout, ale držet se kamene, říká myslitel! Už jste někdy slyšeli, že úspěch jde od neúspěchu k neúspěchu, aniž by ztratil své nadšení? TAK! Neexistují žádné neúspěchy, pouze výsledky a vaše chyby jsou jen způsoby, jak nedosáhnout požadovaného výsledku, berte je jako učení.
Thomas Edison, vynálezce elektrické žárovky (nebo je mu tak přičítán), se říká, že před pozitivním výsledkem selhal 9 999 tisíckrát, ale když se ho na to zeptali, řekl, že selhal 9 999 tisíckrát, ale objevil 9 999. způsoby, jak nevynalézt elektrickou žárovku!
Mluvení o prosperitě a neúspěchu může ovlivnit naše myšlení a chování, ale klíčem k dosažení prosperity a překonání neúspěchu jsou pozitivní akce, plánování a vytrvalost.
Lidé, kteří postupují vpřed, si neuvědomují selhání. Všechny výsledky, i ty nežádoucí, jsou považovány za lekce.
#3 Vina.
Ti, kteří jsou úspěšní v tom, co dělají, jsou stejně lidští jako my ostatní, což znamená, že někdy mohou dělat chyby ve svých interakcích s ostatními. Mohou říkat nebo dělat zraňující věci nebo neúmyslně sabotovat postup projektu. Rozdíl je v tom, jak na tyto chyby reagují.
Místo toho, aby se vyhýbali odpovědnosti za své činy, rozhodnou se převzít odpovědnost. Na rozdíl od viny, která způsobuje pouze bolest a utrpení, skutečná lítost je přiměje k tomu, aby se zavázali napravit své chyby. Chápou, že vina není produktivní a neřeší problém.
Z toho plyne ponaučení nenechat se přemoci pocitem viny. Místo toho, abyste se trestali, vykročte vpřed a převezměte zodpovědnost. Takto můžete postupovat a vyhnout se opakování stejných chyb.
Psychologická sebesabotáž může být také výsledkem omezujících přesvědčení, strachů, traumatu z minulosti nebo jiných psychologických problémů.
Může být také spojen se vzorci chování naučenými v průběhu času. K překonání sebesabotáže je často nutné pracovat na sebeuvědomění, zvládání emocí a vyvíjení strategií ke změně těchto negativních vzorců chování. Podpora od terapeuta nebo osobního kouče může být užitečná při identifikaci a překonání psychické sebesabotáže.
Pokud se vám tento článek líbil, sdílejte ho se svými přáteli.
