Existuje člověk, kterému ne neumí odpustit ? Osobně cítím hlubokou averzi vůči všem klišé, která obklopují pojem odpuštění.
Znám každé přísloví, každou radu na toto téma. Přečetl jsem nespočet článků o tom, jak se zbavit vzteku. Shromáždil jsem citáty od Buddhy a připnul je na zeď. Chápu, že tento proces není jednoduchý. Uvědomuji si, že hranice mezi „rozhodnutím odpustit“ a skutečným pocitem vnitřního klidu se může zdát zcela nepřekonatelná. Vím to.
Odpuštění se rozprostírá jako obrovské a neprůchodné území pro ty z nás, kteří si váží spravedlnosti. Už jen to, že dovolíme, aby někdo zůstal bez trestu, nás hluboce bolí. Chceme, aby tato osoba nesla břemeno svých činů.
Nemůžete odpustit, protože prostý akt odpuštění vypadá jako zrada nás samých.
Nechceme se vzdát hledání spravedlnosti, bez ohledu na nespravedlnost, kterou jsme utrpěli. Hněv v nás hoří a otravuje celou naši bytost. Jsme si toho vědomi, ale nemůžeme se od toho odpoutat. Hněv je naší nedílnou součástí, stejně jako naše srdce, naše mysl nebo naše plíce. Chápu tento pocit.
Zde je však dilema vlastní hněvu: je to emoce činu.
Hněváme se, protože hledáme spravedlnost, protože věříme, že je to účinný způsob, jak jí dosáhnout. Předpokládáme, že čím intenzivnější je náš hněv, tím více budeme schopni přivodit změnu. Hněv nedokáže pochopit, že minulost je neodvolatelná a že škoda již byla způsobena. Neuvědomuje si, že pomsta křivdy nenapraví.
Ve skutečnosti forma spravedlnosti, v kterou někdy doufáme, prostě není dosažitelná. Být naštvaný znamená věřit, že jednoho dne nás ten, kdo nám ublížil, dokáže uzdravit s takovou přesností, že dokonce zapomeneme na svou minulou bolest. Pravda o hněvu je taková, že se rovná odmítnutí uzdravení ze strachu. Je to strach ze ztráty v neznámém životě bez bolesti. Je to touha najít naši starou kůži.
Když v nás vře hněv, odpuštění se často zdá nepolapitelné.
Obrázky: Freepcik a Pixabay
Ale chceme to umět, protože intelektuálně víme, že je to ta nejzdravější volba. Toužíme po pokoji, který odpuštění může přinést, po osvobození, které slibuje. Doufáme, že zmatek v našich myslích se nakonec uklidní, ale ne vždy najdeme způsob, jak se tam dostat.
O odpuštění vám málokdo řekne, že neřeší všechno.
Neexistuje žádná kouzelná guma, která by okamžitě vymazala bolest z minulých událostí. Neodstraňuje utrpení, které v sobě nosíte, a nezaručuje vám okamžitý mír. Nalezení míru je dlouhý a namáhavý boj. Odpuštění je prostě společník, který vám pomůže zůstat hydratovaní během této cesty.
Odpuštění znamená vzdát se naděje na jinou minulost. To znamená uznat, že minulost je nenapravitelná, že se usadil prach a že škoda zanechala nesmazatelnou jizvu, kterou nelze nikdy smazat. Znamená to přijmout, že neexistuje žádné magické řešení, které by napravilo utrpěné škody. Uvědomuje si, že i když se vše zdá nespravedlivé, musíme i nadále žít v tomto zničeném městě. A žádné množství hněvu toto město neobnoví. Rekonstrukce musí přijít pouze od vás.
Odpuštění znamená přijmout odpovědnost ne za způsobení zkázy, ale za její vyčištění.
Neznamená to, že musíte obnovit vztah s těmi, kteří vám ublížili. Nejde o to stát se přáteli, sympatizovat nebo ospravedlňovat své činy. Odpuštění je prostě uznání, že tento člověk ve vás zanechal stopu. A že, ať se vám to líbí nebo ne, tato značka je nyní vaším břemenem. Je to rozhodnutí léčit své vlastní rány, bez ohledu na jizvy, které vám na kůži zůstanou. Je to rozhodnutí pokračovat ve své cestě s těmito jizvami.
Odpuštění neznamená tolerovat nespravedlnost.
Jde o vytvoření vlastní spravedlnosti, definování vlastní karmy a utváření vlastního osudu. Jde o uzdravení sebe sama a rozhodnutí, že zbytek vašeho života nebude zastíněn tím, co se vám stalo. Znamená to jít odhodlaně do budoucnosti, nosit každou jizvu jako čestný odznak. Odpuštění znamená, že nedovolíte, aby to, co se vám stalo, definovalo, kým jste.
Odpustit neznamená vzdát se své síly, ale naopak se připravit na její převzetí zpět.
Odpuštění může být obtížný proces, ale dá se vypěstovat časem a úsilím.
Zde je několik kroků, které vám pomohou najít odpuštění, když nemůžete odpustit někomu:
– Udělejte si čas na přemýšlení o situaci a svých emocích. Identifikujte pocity hněvu, zranění a zášti, které máte vůči osobě, které chcete odpustit.
-Snažte se pochopit, proč cítíte tyto emoce. Co způsobilo zranění nebo konflikt? Pochopení důvodů za svými pocity vám může pomoci lépe zvládnout proces odpuštění.
-Uvědomit si, že minulost nelze změnit, je důležitým krokem. Přijměte, že to, co se stalo, se již stalo a nemůžete to změnit.
– Promluvte si o tom, jak se cítíte s důvěryhodným přítelem, členem rodiny nebo odborníkem na duševní zdraví. Sdílení svých emocí vám může pomoci uvolnit vztek a bolest.
– Když nedokážete odpustit, snažte se pochopit situaci z pohledu toho druhého.
To nutně neospravedlňuje jejich činy, ale může vám to pomoci vidět věci jemnějším způsobem.
-Odpuštění je vědomá volba. Rozhodnete se zbavit vzteku a zášti vůči druhé osobě. To neznamená, že schvalujete nebo zapomínáte, co se stalo, ale rozhodli jste se, že již tyto negativní emoce nebudou ovládat váš život.
– Cvičte techniky zvládání hněvu, jako je meditace, hluboké dýchání nebo cvičení, které vám pomohou zvládnout vaše emoce.
-V některých případech může být užitečné komunikovat přímo s osobou, které chcete odpustit. Nečekejte však od něj nutně omluvu nebo kladnou odpověď.
-Odpuštění může trvat dlouho, někdy i roky. Buďte se sebou trpěliví a pokračujte v práci na procesu odpuštění svým vlastním tempem.
– Konečným cílem odpuštění je nalézt vnitřní mír. Když dokážete odpustit, uvolníte břemeno hněvu a zášti, což může mít pozitivní dopad na vaši emocionální a duševní pohodu.
Odpuštění je aktem soucitu se sebou samým, protože vám umožňuje osvobodit se od negativních emocí, které vás mohou tížit. Není to vždy snadné, ale může to přispět k vašemu uzdravení a osobnímu růstu.
