Víme, že smích je dobrý pro vaše zdraví. Nejen, že je hezké vidět, jak se obličej rozzáří úsměvem, ale je to také prospěšné pro naše tělo: mozek uvolňuje endorfiny a zvyšuje hladinu adrenalinu, což stimuluje představivost; dopamin, který podporuje duševní činnost; a serotonin, který má uklidňující účinek a snižuje úzkost. Je to úžasný čin, společensky akceptovaný a velmi ceněný. Ale co pláč? A slzy?
Pouze malé děti vyjadřují své emoce otevřeně, přímo, na rozdíl od dospělých, kteří se často uchýlí do samoty, nebo ještě hůř, svým emocím se prostě vyhýbají. Raději zadržujeme slzy a se zaťatými pěstmi jdeme dál. Ale je to opravdu dobré pro naše zdraví?
Plakat pro radost?
Několik studií ukazuje, že ano, schopnost plakat, jakkoli je lidské bytosti vlastní, je nezbytná pro štěstí. Dr. William Frey z lékařského centra Saint Paul Ramsay v Minnesotě říká, že slzy jsou stejně důležité jako úsměvy. Uvolňují napětí, zjemňují smutek a umožňují lepší sebepoznání i autentičtější vztahy s ostatními.
Některé výzkumy naznačují, že v některých případech deprese mohou lidé plakat méně často nebo mít potíže s vyjadřováním svých emocí prostřednictvím slz, zejména kvůli emočnímu otupění nebo snížené emoční citlivosti.
Psychiatr Cristian Prado, který má magisterský titul z neurověd na Chilské univerzitě, vysvětluje tato data poukazem na to, že „část depresivních lidí se nevyjadřuje“, to znamená, že část jejich mozkové struktury se deaktivuje a transformuje v lhostejnost k bolesti a zoufalé hledání izolace.
Slzy nejsou známkou slabosti
Všechny obrázky Pixbay
rozhodně ne. Slzy jsou nedílnou součástí nás samých; jsou vlastní naší bytosti a tvoří mechanismus úniku a úlevy. Pomáhají vyrovnávat naše emoce, reorganizovat naše pocity a plnit zásadní funkci v lidském rozvoji. Neměli bychom se je proto snažit skrývat nebo potlačovat.
Je zvláštní pozorovat ty okamžiky, kdy se nedobrovolně před ostatními rozpláčeme, a kdy nás pak překvapí obvyklá reakce těch, kteří se nás snaží utěšovat slovy: „Neplač, to nic, pláčem tvé problémy nevyřešíš, zkus se uklidnit.“ » A je pravda, že emocionální slzy nevyřeší to, co nás bolí nebo přemáhá, ale je to začátek.
Pláč uvolňuje stres a poskytuje pocit klidu; tělo se uvolní a velmi často dokonce usneme. Je to způsob, jak evakuovat nahromaděné negativní emoce, které nás v určitých obdobích našeho života vyčerpávají. To následně přispívá k naší pohodě a stává se učením o tom, jak zvládat emoce.
Později, klidnější a silnější, začneme vidět věci jinak, možná se budeme cítit dostatečně bezpečně, abychom otevřeli okna, která vrhají naši existenci do temnoty. Nemusíme tedy zadržovat slzy v malých, neviditelných stojatých jezírkách, která by nás nakonec otrávila vytrvalým smutkem.
Pojďme si jen najít čas, koutek, kde můžeme být sami a jen plakat.
Pláč není slabost ani něco zbytečného: je to hluboce lidský čin, přirozený způsob, jak uvolnit své emoce, lépe porozumět sami sobě a přiblížit se druhým. Zadržování slz jen posiluje tíhu smutku a uzavírá naše srdce do ticha.
Naopak, přijmout pláč, a to i v soukromí, nám umožňuje najít klid, volněji dýchat a pokračovat v naší cestě s větší lehkostí. Nebojme se tedy našich slz: jsou odrazem naší lidskosti a cestou k autentičtějšímu štěstí.
