Někdy nás brzdí ne jiní lidé, ale neviditelná tíha příběhu, který o sobě stále znovu a znovu opakujeme. Příběh napsaný na okraji našeho dětství, v tichu naší minulosti a v mimovolních gestech těch, kteří nám ubližují, aniž by chápali, že to dělají.
Příběh, kde strach zabírá veškerý prostor. Příběh, kde je naše identita přivařena k bolesti, takže uzdravení se může zdát poněkud hrozivé.
Protože jít vpřed znamená opustit to, co znáte. Posunout se vpřed znamená přiblížit se k prázdnotě.
Posunout se vpřed znamená stát se někým, koho jste ještě nepotkali.
A i když po tom hluboce toužíte, část vás lpí na starém, protože to staré je známé. I když to bolí. I když vám to zmenší život a dusí vás.
Je to, jako bychom viseli na útesu a pustit se znamenalo spadnout do prázdna. Takže visíme, i když nám krvácejí prsty, i když se nám třesou paže. Protože známé, i bolestivé, se zdá bezpečnější než neznámé.
„Naše životy se zlepší pouze tehdy, když riskujeme, a největším rizikem ze všech je být upřímný sám k sobě.“
Kolik z nás si spletlo strach s osudem? Kolik z nás si spletlo strach se zdí, když to byly jen špatně osvětlené dveře?
Základní nedorozumění: věřit, že strach je nepřítel
Dlouho jsem nenáviděl svůj vlastní strach. Vyděsila mě. Vypadala jako divoké zvíře, které jsem nikdy nezkrotil a jehož logice ani jazyku jsem nerozuměl.
Sebemenší nejistota ve mně vyvolala dojem, jako bych byl vržen plnou rychlostí směrem ke srázu.
A v této vnitřní závrati jsem ztratil veškerou kontrolu.
Myslel jsem, že když nechám strach dělat svou práci, upadnu. zlomil bych se. Stal bych se neschopným být funkčním člověkem.
Tak jsem se roky snažil ji ovládat, umlčet, vyjednávat s ní. Když jsem panikařila, předstírala jsem klid. Předstíral jsem, že jsem silný, když jsem se cítil připraven se zhroutit.
Ten strach, schoval jsem ho. Sbalila jsem ho hanbou. Maskoval jsem to jako racionalitu. Udělal jsem vše, co jsem mohl, aby nikdo neviděl, jak jsem zranitelný.
Co dělá strach se životem
Když si znovu a znovu vyberete tu nejméně děsivou možnost, váš život se začne zmenšovat.
Váš vesmír se smršťuje a váš horizont se začíná pomalu uzavírat.
Myslíš si, že jsi rozumný. Opatrný.
Ale ve skutečnosti, aniž si to uvědomujete, pro sebe vytváříte zmenšenou existenci.
A někdy se díky vaší představivosti objeví verze vás samých:
ten, kterým jsi mohl být, kdyby strach nedržel tvou duši jako rukojmí.
Bezplatná, odvážná, svítící verze. Verze, která se odváží tančit, jít sama, říkat ne, říkat ano, žít. Tato verze stále existuje. A čeká, až se k ní přidáš.
Odkud pochází tento strach?
Strach se málokdy rodí ze současnosti. Strach je živoucí vzpomínkou na nevyřešenou minulost. Minulost, která se stále snaží pochopit, stále se snaží vzpamatovat z emocí.
Pochází z nedostatku emočního bezpečí. Okamžiky, kdy jste potřebovali stabilní přítomnost… a když nikdo nepřišel. Noci, kdy ses třásl sám ve své posteli.
Výkřiky, těžké ticho, rozptýlené hrozby. Události příliš velké pro dětské srdce.
Takže vaše tělo dělalo, co mohlo, přežilo. Uložil se. Zatnul zuby. Zadržoval dech měsíce, roky.
A dnes jste to vy – dospělý – kdo stále nosí zraněný nervový systém dítěte, kterým jste kdysi byli.
To není chyba. Není to nedostatek vůle. Není to slabost.
Je to příběh, váš příběh.
Strach není nepřítel, je to posel
Když vám strach říká „neodcházejte“, nezabrání vám to žít. Má tě chránit před starou bolestí. Ona neví, že jsi vyrostl. Ona neví, že jsi dnes silnější. Stále opakuje stejné strategie přežití jako předtím.
Abychom ji proměnili, nesmíme se jí postavit jako nepříteli. Musíte mu naslouchat.
Zvažte to. Uklidněte ji.
Musíte mu říct:
„Vidím tě. Slyším tě. A už nejsi sám, kdo to řeší.“
Skutečné léčení začíná čtyřmi jednoduchými akcemi
1. Přestaňte se zahlcovat
Krátký nádech… dlouhý výdech.
Takto říkáte svému tělu:
„Teď jsi v bezpečí.“
2. Zeptejte se strachu: „Odkud jsi?“ »
Každá emoce má kořen. A když to najdete, stud se rozpustí.
3. Zeptejte se: „Co potřebujete?“ »
Strach se téměř vždy ptá na totéž. Bezpečnost, jasnost a jemnost.
4. Nabídněte potvrzení, které jste nikdy neobdrželi
Řekni si:
„Je normální, že se tak cítím. Má to svůj důvod. A já se budu touto emocí provázet.“
Takto obnovíte svou vnitřní bezpečnost. Tak se stanete svou vlastní stabilní přítomností.
Když změníte svůj vztah ke strachu, změníte svůj život
Když se naučíte regulovat svou nervovou soustavu, naslouchat svým emocím a nabízet jim porozumění namísto posuzování, pak se začne dít tichý zázrak.
Už nemusíte žít v režimu přežití. Už nemusíte zmenšovat svůj svět.
Postav se. Vyrostete. Najdete svůj vnitřní prostor. A pomalu se stáváte bytostí schopnou jít znovu vpřed.
Někdy to, co vás brzdí, je vaše myslt
…ale to, co tě osvobozuje, je tvé srdce.
Když pochopíte, že strach není nepřítel, ale volání. Že chápete, že si dnes můžete dát to, co vám nebylo dáno v minulosti. Že chápete, že nejste „příliš křehcí“, ale někdo, kdo přežil život.
Nakonec se příběh změní. A otevírá se vám další cesta.
Širší cesta. Měkčí. Více v souladu s tím, kdo jste dnes.
Cestu, po které už nekráčíte sami proti sobě, ale sami se sebou.
Doporučená kniha:
„Uzdravení pěti ran“ od Lise Bourbeau
