Některé věci může zničit vaše sebevědomí. Takže mezi všemi výzvami, kterým můžeme v životě čelit, je jedna, která stojí za mnoha dalšími: sebeúcta. Ať už se jedná o problémy neštěstí, finanční potíže, stres nebo vztahové konflikty, často jsou neodmyslitelně spojeny s tím, jak sami sebe vnímáme. Ve skutečnosti žádný úsudek není tak rozhodující jako ten, který si o své vlastní hodnotě uděláme.
Právě s tímto vědomím jsem se rozhodl napsat tento článek, ve kterém se budu věnovat důležitosti sebeúcty, takže jsem identifikoval tři běžné chyby, které ji mohou ohrozit. A poradím, jak se jim vyhnout. Sebeúcta je zásadní, protože odráží to, jak jedinec vnímá sám sebe.
Kognitivní a behaviorální psychologie se dívá na toto subjektivní hodnocení, které si každý člověk dělá, a na to, jak ovlivňuje jeho každodenní život. To zdůrazňuje důležitost zdravého sebevědomí. Skutečně, čím více má člověk dobrého sebevědomí, tím méně pravděpodobně bude trpět úzkostí, stresem, neštěstím a dalšími problémy, které poznamenají naši existenci.
Kromě toho má člověk s pozitivním sebevědomím tendenci se cítit lépe a vést plnohodnotnější a radostnější život, čímž přispívá k blahu ostatních.
Je však nešťastné, že většina jednotlivců nemá toto pozitivní sebevědomí s nepopiratelnými výhodami. Mnoho lidí dělá chyby, které časem podkopávají jejich pozitivní vnímání sebe sama. I když existují různé chyby, které mohou nahlodat sebevědomí, zaměřím se na to, co si myslím, že jsou hlavní tři.
3 hlavní chyby, které mohou zničit vaše sebevědomí
1. chyba Přílišné stěžování si.
Všechny obrázky / Pixabay
Podle studií si člověk, který si nadměrně stěžuje, vytváří soubor synapsí, síť nervových spojení v mozku, která registrují a fyzicky mění mozek. Jinými slovy, člověk, který si neustále stěžuje, vytváří negativní myšlenkový vzorec, což vede k opakování stěžujícího si chování.
Toto opakování vás trénuje vnímat svět negativnějším způsobem, což vede k pocitu beznaděje. Tento postoj ovlivňuje vaše sebevědomí, protože může vyvolat pocit, že vaše činy jsou neúčinné.
Stěžování vytváří temnější pohled na svět a ostatní. Je proto vhodné přestat si stěžovat a hledat pozitivní stránky života. Mějte na paměti, že každá situace má pozitivní i negativní stránky a otázka spočívá v tom, jak se rozhodnete je vnímat.
2. chyba: Přílišná sebekritika.
Trocha sebekritiky může být prospěšná, protože může pomoci člověku zlepšit se. Problém však nastává, když se tato sebekritika stane přehnanou a škodlivou. Nadměrná kritika vás nutí soustředit se pouze na oblasti, ve kterých se chcete zlepšit, a zanedbávání svých kvalit.
Navíc to může postupně nahlodat vaši sebeúctu, protože to podkopává vaše pozitivní vnímání sebe sama. Abyste lépe porozuměli, představte si, jaké by to bylo 24 hodin neustále kritizovat někoho jiného.
Pravděpodobně byste to neudělali, protože víte, jak škodlivé to může být. Tak proč si to dělat?
Je čas skoncovat s přehnanou sebekritikou.
3. chyba: sebepohrdání. Málo zničit vaše sebevědomí
Jde o zajímavý koncept v kognitivní psychologii, který se týká lidí, kteří bagatelizují své úspěchy a devalvují své úspěchy. Představte si například, že jste udělali zásadní zkoušku a uspěli jste na výbornou.
Člověk, který se oddává sebepohrdání, to může připisovat štěstí nebo mít pocit, že zkouška byla příliš snadná.
Nyní si vezměte, že jste u zkoušky dopadli špatně. Místo toho, aby uznal, že zkouška byla obzvlášť obtížná a že i ostatní lidé dopadli špatně, obviňoval by se a vnímal by se jako naprosto neschopné. Je to způsob minimalizace kontextu, který může vždy snížit sebevědomí.
Tyto chyby mohou mít významný dopad na vaše sebevědomí a v důsledku toho mohou ovlivnit i další aspekty vašeho života. Měli byste se jim tedy snažit vyhnout a hledat pozitivní strategie, jak zlepšit svůj život.
Pokud se vám tento článek líbil, dejte mu like a sdílejte ho, pomůžete tak těmto informacím oslovit více lidí, kteří je potřebují.
