Proč si špatné vzpomínky pamatujeme lépe než šťastné vzpomínky
Kdybyste byli požádáni, abyste si vzpomněli, kdy jste se naposledy cítili nesmírně šťastní a nemohli jste se přestat usmívat ve srovnání s tím, kdy jste naposledy procházeli těžkým obdobím, které z následujících věcí byste se vrátili jako první?
Je běžné, že ve vzpomínkách dáváme více prostoru negativním událostem než dobrým obdobím. Studie odhaluje, že jsme schopni si zapamatovat více špatných vzpomínek a více detailů než dobrých.
Záleží na emoci, která prostupuje pamětí a jak spouští mozkovou aktivitu, často za cenu zkreslení.
Zde je vědecké vysvětlení tohoto jevu.
Špatné vzpomínky trvají déle
Může se zdát samozřejmé, že děsivé nebo abnormální vzpomínky zůstávají v naší paměti živější než vzpomínky šťastné, ale pochopení proč je zásadní, abychom se naučili hodnotit dobré vzpomínky a upřednostňovat je.
Vědci z Tulane University vysvětlují, že oblasti mozku zodpovědné za zpracování emocí, jako je amygdala a frontální kortex, jsou během negativních událostí silně stimulovány.
Tato intenzivní stimulace má za následek zvláštní formu zapamatování, zaznamenávání detailů negativních událostí s pozoruhodnou přesností. Naproti tomu pozitivní události jsou často méně podrobné a méně hluboko ukotvené v naší paměti.
Negativní události se lépe pamatují
Když zavřete oči, je pravděpodobnější, že si živě oživíte negativní vzpomínky, spíše než ty šťastné. Studie ukazují, že lidé si přesněji pamatují detaily související s negativními událostmi, zatímco šťastné vzpomínky bývají vágnější.
Je to proto, že negativní vzpomínky vyvolávají reakci na boj nebo útěk a zaměřují mozek pouze na detaily, které jsou vnímány jako ohrožující, jako je zbraň, spíše než osoba, která ji drží.
Mozkové centrum je vzhůru
Když dojde k nepříjemné události, vaše tělo přejde do stavu boje nebo útěku, což vede k nadměrné stimulaci mozku.
Tato nadměrná stimulace mění frekvenci mozkových vln z klidového stavu do stavu intenzivní bdělosti, což přispívá k vytváření špatných vzpomínek. Tato reakce je spojena s uvolňováním stresových neurotransmiterů, jako je norepinefrin, díky kterému jsou negativní vzpomínky živější.
Zážitek adrenalinu
Jeffrey Tasker, profesor buněčné a molekulární biologie na Tulane, vysvětluje, že děsivé vzpomínky jsou často doprovázeny přívalem adrenalinu: „Když vás ohrožuje zbraň, váš mozek uvolňuje norepinefrin, což způsobí reakci podobnou přívalu adrenalinu. »
Toto uvolňování neurotransmiterů zvýrazňuje paměť negativních detailů. Naproti tomu šťastné vzpomínky jsou často méně poznamenány takovou emocionální reakcí, takže jsou náchylnější k chybám v paměti.
Emocionální odpověď
Pamatujeme si spíše emoce než konkrétní události. I když si ne vždy uvědomujeme informace, které zpracováváme a uchováváme, náš emoční stav silně ovlivňuje naši paměť.
Emoční vzpomínky jsou často živější, ale mohou také podléhat zkreslení. Můžete se například cítit ve špatné náladě, aniž byste okamžitě pochopili proč, protože špatná paměť může ovlivnit váš aktuální emoční stav.
Je to založené na evoluci
Tento fenomén má kořeny v evoluci. Historicky byla schopnost zapamatovat si hrozby a nebezpečí zásadní pro přežití. Špatné vzpomínky nám pomáhají vyhýbat se nebezpečným situacím a předávat tyto znalosti po generace. Tento evoluční mechanismus nám umožňuje pamatovat si ohrožující události se zvýšenou přesností, abychom se vyhnuli budoucím nebezpečím.
Chyby paměti stále uchovávají významné momenty
Navzdory jejich důležitosti nejsou vzpomínky dokonalé. Mohou být nekonzistentní, pozměněné nebo zapomenuté v průběhu času. Jak napsal William James: „Některé události jsou tak emocionální, že zanechávají jizvu na mozkové tkáni.“ Vzpomínky, i když mají ochrannou roli, mohou být zveličené nebo zkreslené. Je nezbytné si uvědomit, že vzpomínky, i když jsou důležité, nejsou vždy pravdivé.
Vzpomínky se časem mění
Vzpomínky se časem vyvíjejí. Podrobnosti paměti se mohou měnit v závislosti na vašem aktuálním stavu, lidech kolem vás a době, která uplynula. Například rozchod, který se zdál zničující, se může po čase zdát bezvýznamný. Emoční vzpomínky jsou subjektivní a mohou být ovlivněny různými vnějšími faktory.
Očekáváme to nejhorší
Máme tendenci se připravovat na nejhorší, protože si myslíme, že díky tomu budeme odolnější vůči obtížím. Toto neustálé očekávání nejhoršího však může posílit negativní události v naší paměti a ovlivnit naše vnímání reality. Tím, že věříme, že špatné věci jsou pravděpodobnější, je přitahujeme a dáváme jim nepřiměřenou důležitost.
Závěr
I když jsou špatné vzpomínky často trvalejší a podrobnější, je možné je zvládnout a transformovat. Tím, že se naučíme ovládat a přeprogramovávat své vzpomínky, můžeme lépe vyvážit naši paměť mezi negativními a pozitivními aspekty našeho života.
Máme moc si vybrat, jak na vzpomínky zareagujeme, a rozhodnout, jak ovlivní naši budoucnost.
