Toxičtí členové rodiny vás mohou udusit. Je nevyhnutelné se s nimi v určitém okamžiku setkat. Dříve nebo později na ně narazíte ve svém každodenním životě nebo se jejich číslo objeví na obrazovce vašeho telefonu.
Tato situace může být někdy skličující. Nemusí vás to však negativně ovlivnit.
Nemáte moc kontrolovat, jak se k vám ostatní chovají. Na druhou stranu máte kontrolu nad svou vlastní reakcí na tyto situace.
Není to jednoduché a nejde to přes noc.
Ale časem a dostatkem pozitivního posílení se tam dostanete.
Zde je 5 věcí, které je třeba mít na paměti toxické členy rodiny a kdo vám to pomůže dosáhnout.
1. Kdokoli a kdykoli může být někým jiným vnímán jako toxický.
Často záleží na dynamice vztahu, vzájemných očekáváních a konkrétních interakcích mezi jednotlivci.
Je důležité si pamatovat, že výraz „toxický“ je subjektivní a může se lišit od člověka k člověku. Co může být toxické pro jednoho člověka, nemusí být toxické pro druhého. Někteří lidé mohou chování, jako je manipulace, přehnaná kontrola, neustálá kritika nebo nedostatek emocionální podpory, vnímat jako toxické, zatímco jiní je nemusí vnímat stejným způsobem.
Měli byste se snažit otevřeně komunikovat a nastavit zdravé hranice ve vztazích, abyste minimalizovali toxické chování. Někdy je také nutné odejít ze vztahů, které citové a duševní pohodě vyloženě škodí. Uvědomit si tuto dynamiku a v případě potřeby vyhledat podporu je nezbytné pro udržení zdravých a vyvážených vztahů.
2. Nemusíte se s tím smířit
To, že je dotyčná toxická osoba členem rodiny, ještě neznamená, že ji musíte přijmout.
I kdyby to byla vaše babička, která chrlí negativní komentáře, máte právo se bránit, i kdyby to mělo znamenat: „Hele, to stačí, je to úplně zbytečné.“
3. Hledají vás
Toxický člen rodiny může být hodně podobný tyranovi, který neustále hledá boj.
Je to proto, že někdy je přesně takový: tyran.
Tito lidé jsou někdy také náchylní k malátnosti, nízkému sebevědomí a problémům s chováním.
Možná to ve vás vyvolá trochu soucitu se svým toxickým rodinným příslušníkem. Možná ne.
Ať tak či onak, mělo by vám to dát trochu vhled do toho, proč se s vámi přesně člen vaší rodiny chová a zachází s vámi tak toxicky. Není to proto, že byste si něco takového zasloužili. Problém je čistě v něm.
4. Asi nemá špatné srdce
Pokud někdo z vaší rodiny není psychopat, pravděpodobně se neusmívá radostí, když si myslí, že vás něco bolí.
Ne, pravděpodobně se sám snaží sdělit nějakou bolest.
co to pro tebe znamená?
To znamená, že s pomocí, trpělivostí a správnou reakcí by se z toho mohl velmi dobře stát milý člověk.
5. Toxičtí členové rodiny vám mohou dát lekci nebo dvě
Pixabay
Je pravděpodobné, že tuto osobu nevnímáte jako vzor, ale spíše jako někoho, od koho se chcete co nejvíce distancovat. Tato osoba může sloužit jako jasná reference toho, čím se nechcete stát, což může být nakonec požehnáním.
Někteří lidé tráví roky hledáním takového referenčního bodu, ale vy jste měli to štěstí, že jste měli toxického člena rodiny, který vás zachránil před tímto druhem potíží. Nakonec je to příležitost.
Při jednání s toxickými členy rodiny je třeba podniknout kroky k ochraně vaší emocionální a duševní pohody.
Zde jsou kroky, které můžete zvážit:
– Jasně identifikujte, co jste ochotni tolerovat a co nemůžete akceptovat z hlediska toxického chování. Stanovte si pevné hranice k ochraně vlastního duševního zdraví.
-Promluvte si otevřeně s toxickým člověkem, pokud to považujete za možné. Vyjadřujte své pocity, obavy a potřeby uctivým a klidným způsobem. Snažte se konflikty řešit konstruktivně.
-Promluvte si s ostatními členy rodiny nebo přáteli, kterým důvěřujete, o emocionální podporu. Může být uklidňující vědět, že v této situaci nejste sami.
Pixabay
-Pokud komunikace s toxickým členem nikam nevede a stane se destruktivní, zvažte omezení interakcí na minimum. Nemusíte trávit čas s lidmi, kteří vám ubližují.
-Pokud se situace stane opravdu obtížně zvládnutelnou nebo zaznamenáte vážné dopady na své duševní zdraví, zvažte návštěvu psychologa, poradce nebo terapeuta. Mohou vám pomoci vyvinout strategie, jak situaci řešit.
– Ujistěte se, že se staráte o své fyzické a duševní zdraví tím, že se budete věnovat relaxačním aktivitám, pravidelně cvičit a udržovat zdravé vztahy s ostatními lidmi, kteří vás podporují.
-V některých případech může být nutné distancovat se od určitých toxických členů rodiny, nebo dokonce zcela přerušit vazby, pro vaše vlastní blaho.
Každá rodinná situace je jedinečná, proto je důležité zvolit strategie, které vám nejlépe vyhovují a jsou přizpůsobeny vaší konkrétní situaci. Profesionální podpora může být za těchto okolností obzvláště cenná.
Máte nějakou radu, jak se vypořádat s toxickým členem rodiny? Neváhejte se podělit o své tipy v komentářích!
