Často máme tendenci věřit, že jsou to ostatní, kdo nám způsobuje negativní emoce, jako je mrzutost, nenávist, frustrace nebo bolest. Ale ve skutečnosti s tím velmi často nikdo nemá nic společného: škodíme my sami. Jsme to my, kdo se musí změnit.
Když vás něco trápí, je tu vnitřní problém, který je potřeba vyřešit. Přemýšlejte o chvílích, kdy se cítíte špatně a myslíte si, že za to může někdo jiný. Zeptejte se sami sebe, co řekl; asi si uvědomíš, jak jsi na sebe tvrdý.
Důležitost našeho sebeobrazu
Všechny obrázky Pixabay
Přemýšlejte například o částech svého obličeje nebo těla, které se vám líbí. Pokud někdo o těchto částech říká špatné věci, neovlivní vás to. Je to zřejmé, protože je máte rádi a dáváte větší důvěru vlastnímu názoru než názorům ostatních.
A naopak, pokud někdo udělá poznámku o části vašeho těla, která se vám nelíbí, pravděpodobně pocítíte negativní emoci. Není to tedy ten druhý, kdo vám ubližuje, ale vy sami. Protože jste neměli pozitivní představu o těchto částech svého těla, byli jste narušeni, a to se stalo, protože názor druhého člověka se shodoval s vaším vlastním přesvědčením.
Ve skutečnosti, pokud vás něco trápí, je to proto, že někdo probudil negativní názory, které jste o sobě měli, názory možná pohřbené, abyste se jim vyhnuli. Když se znovu vynoří, ublíží nám.
Přijměte naše kvality a naše chyby
Mnozí věří, že soustředění se na jejich kvality a zapomenutí jejich nedostatků zlepší jejich sebevědomí. Ve skutečnosti se vyhýbá negativnímu. To, čemu se vyhýbáme, co není analyzováno a nepřijímáno, v nás zůstane pohřbeno, ale jednoho dne na nás může někdo zaútočit přesně tam, kde to bolí, kde jsme na sobě odmítli pracovat.
Je dobré vážit si svých kvalit a odpoutat se od svých chyb, ale odpoutat se neznamená je zapomenout nebo potlačit. Všichni musíme přijmout svou temnou stránku, jinak riskujeme, že budeme trpět emoční křehkostí.
Je lepší to odložit, ale přijmout to, aby nás nic, co říkají ostatní, nezranilo, protože budeme mít dobře utvořený názor na celou naši bytost, který převládne nad tím ostatních.
Sebepřijetí ve všech oblastech je zásadní pro vnitřní klid. Téměř všechny emocionální problémy a problémy se sebevědomím jsou způsobeny nedostatkem sebepřijetí.
Kritici a naše vnitřní vnímání
Každý máme své kvality a své chyby. Domnívat se, že vše by mělo být ctnostné, je prvoplánová myšlenka. Nikdo tomu neunikne. Jsme nedokonalé lidské bytosti, ale každý ukazujeme stránku, kterou preferujeme.
Pokud se je naučíte přijímat, už se nebudete trestat za své chyby. Přijměte je jako aspekty, které všichni vlastníme, a oceňujte vaše kvality.
Až se příště budete cítit nepříjemně, pamatujte, že negativní emoce vytváříme prostřednictvím našich myšlenek. Pokud vás něco trápí, je to pravděpodobně proto, že je ve vás něco, co je potřeba změnit.
Pro změnu si představte, že je vám 40 let a stále bydlíte s rodiči. Chtěli byste být nezávislí, ale finanční situace je obtížná a zdá se, že se zasekla. Pokud vaši rodiče říkají: „Nikdy nebudeš nezávislý, zvláště s touto krizí a nezaměstnaností“ a vy se cítíte naštvaní, naštvaní a zažíváte negativní emoce, je to proto, že sdílíte jejich názor na situaci.
Ve skutečnosti na vás nikdo touto kritikou nezaútočil; toto nepohodlí vytváříte vy sami svými názory.
Nyní si představte, že jste přesvědčeni, že najdete práci a brzy budete moci opustit domov. Rozzlobil by vás tento komentář nebo vám byl nepříjemný? Pravděpodobně ne, protože nemyslíte jako vaši rodiče; komentář by vám pak byl lhostejný.
Pokud to pochopíme, náš život se posune o skok vpřed. Nikdo nám neubližuje, nikdo nevyvolává náš hněv; vše se děje v nás, v našich myslích a našich vnitřních názorech.
Věřte v sebe, v život, ve štěstí a ve své schopnosti. Mějte rádi sami sebe a přijměte především sami sebe se svými vlastnostmi i svými chybami.
