Proč nemohu odpustit?

Kdysi jsem psal o hluboce zrazené postavě, jeho srdce rozervané bolestí, stojící před dilematem, zda odpustit. „Odpustit? Jak mohu odpustit? » Byla to jediná otázka, která mu vířila myslí, když na něj život uvalil tuto výzvu. Nedokázal uhasit přetrvávající ránu, která ho léta hlodala, a přesto ji odmítl opustit.

Přiznám se, že já sám jsem měl v srdci smutky, které mi bránily v dýchání a rušily můj spánek mnohem víc, než mi přinášely nějaké potěšení nebo klid.

Byly doby, kdy jsem si myslel, že zapomenout na způsobenou újmu je jen sen. „Odpustit? Jak mohu odpustit? » To je otázka, která ve mně neustále rezonovala.

Ptám se vás tedy: k čemu může být dobré odmítnout druhým?

neodpustit

Z tohoto postoje nevychází nic pozitivního, naopak vyvolává přetrvávající neklid. Bez ohledu na to, jak velkou averzi můžeme chovat vůči druhým, odmítnutí odpuštění vede k osobní stagnaci, zmrazení našich životů přesně v okamžiku utrpěné újmy, zatímco život toho druhého neúprosně pokračuje.

Také číst  Posilte svou emoční inteligenci: studie ukazují, že těchto 5 návyků vám pomůže

Existují v této situaci vítězové a poražení? Ve skutečnosti každý prohrává, když je odpuštění ignorováno. Jak zdůraznil Mahátma Gándhí, „slabí nikdy neodpouštějí, odpuštění je charakteristikou silných“.

Rezonuje toto tvrzení?

Rozhodně. Často jsme tak křehcí a skromní, že raději ustoupíme bolesti a zášti, než abychom převzali kontrolu nad svými životy a poskytli odpuštění.

Samozřejmě, že odpuštění není snadný úkol, ale kdo řekl, že ty nejkrásnější věci v životě jsou jednoduché? Ve skutečnosti se odpuštění ukazuje jako základní potřeba, abychom umožnili, aby se naše existence rozvinula bez tíhy a trosek zášti.

Chápu, že slzy mohou téct, když se vzpomínky znovu vynoří.

Nicméně neplačte. Všechno v životě má svůj cyklus a škoda, která nám byla způsobena, se vrátí. Odmítnutím odpuštění se však právě temná vlákna negativity zakotví v nás, a ne v tom druhém.

Každopádně na to zapomeňme. Uchopte to, co zbylo z vaší existence, a přestavte to, aby byla každý den naplňující a produktivnější. Jsem přesvědčen, že pocítíte větší lehkost, rostoucí krásu a snížení nepohodlí.

Také číst  12 hlavních předností citlivé duše

Mít špatný pocit znamená způsobit si dvojnásobnou škodu.

Jak odpustit?

Odpuštění může být složitý proces, ale zde je několik kroků, které vám mohou pomoci na vaší cestě k odpuštění:

– Identifikujte a přijměte bolest, kterou cítíte. Pochopení emocionálního dopadu zranění je zásadní pro zahájení procesu hojení.

neodpustit

-Snažte se pochopit, že odpustit neznamená omluvit chování toho, kdo vám ublížil. To nesnižuje vážnost toho, co se stalo, ale spíše uvolňuje vaši vlastní emocionální zátěž.

-Mluv o tom, jak se cítíte. To lze provést s důvěryhodným přítelem, členem rodiny nebo dokonce písemně. Vyjádření svých emocí může být osvobozující.

-Zkuste se na situaci podívat z jiné perspektivy. Někdy pochopení okolností, které vedly ke zranění, může pomoci zmírnit hněv a zášť.

-Odpuštění se obvykle nestane okamžitě. Buďte se sebou trpěliví a smiřte se s tím, že to může nějakou dobu trvat.

Také číst  26 malých připomenutí pro ty, kteří se chtějí cítit lépe než dnes

– Vyhněte se zavěšení na minulost. Soustřeďte se na přítomný okamžik a budujte pro sebe pozitivnější budoucnost.

-Konečně, odpuštění je vědomé rozhodnutí. Schválně se rozhodni opustit zášť a nechat začít léčení.

Odpuštění nemusí nutně zahrnovat obnovení vztahu s osobou, která vám ublížila. Je to především proces zaměřený na nalezení vnitřního klidu. Pokud emoční zátěž přetrvává, může být užitečné navštívit odborníka na duševní zdraví, který vám poskytne další podporu.