Kdysi jsem psal o hluboce zrazené postavě, jeho srdce rozervané bolestí, stojící před dilematem, zda odpustit. „Odpustit? Jak mohu odpustit? » Byla to jediná otázka, která mu vířila myslí, když na něj život uvalil tuto výzvu. Nedokázal uhasit přetrvávající ránu, která ho léta hlodala, a přesto ji odmítl opustit.
Přiznám se, že já sám jsem měl v srdci smutky, které mi bránily v dýchání a rušily můj spánek mnohem víc, než mi přinášely nějaké potěšení nebo klid.
Byly doby, kdy jsem si myslel, že zapomenout na způsobenou újmu je jen sen. „Odpustit? Jak mohu odpustit? » To je otázka, která ve mně neustále rezonovala.
Ptám se vás tedy: k čemu může být dobré odmítnout druhým?
Z tohoto postoje nevychází nic pozitivního, naopak vyvolává přetrvávající neklid. Bez ohledu na to, jak velkou averzi můžeme chovat vůči druhým, odmítnutí odpuštění vede k osobní stagnaci, zmrazení našich životů přesně v okamžiku utrpěné újmy, zatímco život toho druhého neúprosně pokračuje.
Existují v této situaci vítězové a poražení? Ve skutečnosti každý prohrává, když je odpuštění ignorováno. Jak zdůraznil Mahátma Gándhí, „slabí nikdy neodpouštějí, odpuštění je charakteristikou silných“.
Rezonuje toto tvrzení?
Rozhodně. Často jsme tak křehcí a skromní, že raději ustoupíme bolesti a zášti, než abychom převzali kontrolu nad svými životy a poskytli odpuštění.
Samozřejmě, že odpuštění není snadný úkol, ale kdo řekl, že ty nejkrásnější věci v životě jsou jednoduché? Ve skutečnosti se odpuštění ukazuje jako základní potřeba, abychom umožnili, aby se naše existence rozvinula bez tíhy a trosek zášti.
Chápu, že slzy mohou téct, když se vzpomínky znovu vynoří.
Nicméně neplačte. Všechno v životě má svůj cyklus a škoda, která nám byla způsobena, se vrátí. Odmítnutím odpuštění se však právě temná vlákna negativity zakotví v nás, a ne v tom druhém.
Každopádně na to zapomeňme. Uchopte to, co zbylo z vaší existence, a přestavte to, aby byla každý den naplňující a produktivnější. Jsem přesvědčen, že pocítíte větší lehkost, rostoucí krásu a snížení nepohodlí.
Mít špatný pocit znamená způsobit si dvojnásobnou škodu.
Jak odpustit?
Odpuštění může být složitý proces, ale zde je několik kroků, které vám mohou pomoci na vaší cestě k odpuštění:
– Identifikujte a přijměte bolest, kterou cítíte. Pochopení emocionálního dopadu zranění je zásadní pro zahájení procesu hojení.
-Snažte se pochopit, že odpustit neznamená omluvit chování toho, kdo vám ublížil. To nesnižuje vážnost toho, co se stalo, ale spíše uvolňuje vaši vlastní emocionální zátěž.
-Mluv o tom, jak se cítíte. To lze provést s důvěryhodným přítelem, členem rodiny nebo dokonce písemně. Vyjádření svých emocí může být osvobozující.
-Zkuste se na situaci podívat z jiné perspektivy. Někdy pochopení okolností, které vedly ke zranění, může pomoci zmírnit hněv a zášť.
-Odpuštění se obvykle nestane okamžitě. Buďte se sebou trpěliví a smiřte se s tím, že to může nějakou dobu trvat.
– Vyhněte se zavěšení na minulost. Soustřeďte se na přítomný okamžik a budujte pro sebe pozitivnější budoucnost.
-Konečně, odpuštění je vědomé rozhodnutí. Schválně se rozhodni opustit zášť a nechat začít léčení.
Odpuštění nemusí nutně zahrnovat obnovení vztahu s osobou, která vám ublížila. Je to především proces zaměřený na nalezení vnitřního klidu. Pokud emoční zátěž přetrvává, může být užitečné navštívit odborníka na duševní zdraví, který vám poskytne další podporu.
