Stárnutí je nevyhnutelné, ale ztratit jiskru štěstí? Je to volba.
Jak stárneme, často si zachováváme určité chování, které nám již neslouží. Mohou nás tížit a bránit nám plně si užívat radosti, kterou nám život ještě nabízí.
Chcete být s přibývajícím věkem šťastnější? Je čas opustit těchto osm chování.
Pojďme se ponořit.
1) Žít v minulosti
Je lidskou přirozeností přemýšlet o našich minulých zkušenostech. Pomáhají nám utvářet naši identitu a náš pohled na svět. Lpění na minulosti se však může stát překážkou našeho štěstí.
Minulost je pokladnicí vzpomínek, dobrých i špatných. Často trávíme příliš mnoho času tím, co bylo, spíše než abychom se soustředili na to, co je. To může vést k lítosti a zášti.
Důležité je žít přítomným okamžikem. Když zjistíte, že přebýváte v minulých událostech, jemně přiveďte svou pozornost zpět k „teď“. Snažte se plně využít svou současnou realitu.
2) Držet zášť
Choval jsem zášť. Pokud mi někdo ukřivdil, držel jsem se této zášti na znamení cti. Ale uvědomil jsem si, že tato zášť kradla mé štěstí.
Vezměme si příklad mého přítele Laurenta. Marná hádka prověřila naše přátelství na léta. Po náhodném setkání jsme si vše vyjasnili a já ucítil zvednutí váhy. Držet zášť je jako nosit těžký batoh.
Naučte se opustit zášť. Pro spokojené stárnutí je zásadní upřednostnit klid před záští.
3) Strach ze změny
Změna je jedinou konstantou v životě. Naše těla, naše vztahy, naše okolnosti se vyvíjejí, ale často se těmto změnám bráníme ze strachu. Tento odpor nám může ukrást radost.
Přijměte změnu jako příležitost k růstu. Každá změna s sebou nese šanci učit se a přizpůsobit se.
4) Zanedbávání péče o sebe
Jak stárneme, máme často více povinností a zbývá jen málo prostoru pro sebeobsluhu. Zanedbání vašeho duševního, emocionálního a fyzického zdraví může mít vážné následky.
Vaše pohoda je prvořadá. Udělejte si čas na odpočinek, jezte zdravě a věnujte se činnostem, které vás baví. Tím, že se o sebe budete starat, si nastavíte šťastnější zlaté roky.
5) Porovnejte se s ostatními
Srovnávání se s ostatními může vytvářet pocity nedostatečnosti. Každý má svou vlastní cestu a vlastní definici úspěchu. Toto srovnání je nejen nespravedlivé, ale také škodlivé pro naše štěstí.
Uvědomit si a ocenit svou vlastní hodnotu je zásadní. Místo toho, abyste se soustředili na to, co mají ostatní, zaměřte se na své vlastní úspěchy a na to, co vás dělá šťastnými.
6) Snažit se vše ovládat
Existuje hranice mezi být proaktivní a chtít mít vše pod kontrolou. To druhé může způsobit zbytečný stres, zejména s věkem.
Naučte se rozlišovat mezi tím, co můžete ovládat a co nemůžete. Tím, že se oprostíte od potřeby vše zvládat, najdete větší odolnost tváří v tvář nečekanému.
7) Ignorování svých vášní
Nenechte každodenní povinnosti udusit vaše vášně. Vaše vášně přinášejí do vašeho života radost a smysl. Ať už jde o zahradničení, malování, psaní nebo jiné činnosti, udělejte si na ně čas.
Nikdy není pozdě prozkoumat, co vás baví. Udělejte z toho ve svém životě prioritu.
8) Bát se požádat o pomoc
Jak stárneme, je normální mít potíže. Přesto se mnozí z nás zdráhají požádat o pomoc ze strachu, že budeme vypadat zranitelně nebo neschopně. Tento postoj může vést k izolaci a úzkosti.
Přijmout, že potřebujete pomoc, je síla, ne slabost. Ať už od rodiny, přátel nebo profesionálů, neváhejte vyhledat podporu. Spojení s ostatními obohacuje náš život a přispívá k našemu štěstí.
Vzdání se tohoto chování může změnit váš život a pomoci vám šťastně stárnout. Nečekejte s těmito změnami a žijte život naplno!
