Empatie: otevřít své srdce znamená vžít se do kůže někoho jiného

Když projevím empatii bez posuzování, můj pohled na svět se rozšiřuje. Možná jste dnes prošli těžkými časy, aniž byste si vůbec všimli mnoha požehnání, která vám byla udělena. Každé setkání s člověkem přináší určitou energii, a když o tom pečlivě přemýšlím, uvědomuji si, že každý jedinec mě konfrontuje s aspekty, na kterých musím pracovat.

V těžkých chvílích mám tendenci se stáhnout do sebe, ale zjistil jsem, že tím, že vystoupím ze své bubliny a naslouchám druhým, se mé problémy jakoby zmenšují, nebo dokonce mizí. To, co jsem považoval za problém, se často ukázalo jako výzva.

Když se břemeno na mých ramenou zdá těžké, ptám se sám sebe: „Co se z této situace musím naučit? Proč to zažívám? »

Pixabay

Mým řešením je pak pozorovat ostatní a postavit se na jejich místo. Právě v tuto chvíli si uvědomuji, že můj osobní růst spočívá právě v mé schopnosti porozumět perspektivám druhých.

Arthur Schopenhauer, německý filozof, tvrdil, že naše vnímání je určeno našimi přesvědčeními a dogmaty.

Podle něj „já jsem měřítkem toho, co vidím“, což znamená, že náš pohled na svět je omezený našimi vlastními přesvědčeními. K vyřešení našich „problémů“ navrhl, že čím otevřenější máme mysl, tím přístupnější naše srdce, tedy čím více jsme osvobozeni od dogmat, tím více možností máme k překonání výzev.

Také číst  Být tím, kým jsem, vyžaduje spoustu práce, ale také spoustu hrdosti

Relevantní analogií by byla analogie řidiče. Pro začínajícího řidiče může být jízda ve velkém městě během dopravní špičky vnímána jako trápení. Pro zkušeného řidiče se to však stává dětskou hrou. Rozdíl je ve zkušenostech. Stejně tak osvobození naší mysli od dogmat a rozšíření naší perspektivy nám nabízí obohacující zkušenost, a tím zvyšuje naše možnosti překonávat životní výzvy.

Napadá mě oblíbený indický příběh, který ilustruje subjektivní perspektivu.

empatie

Vypráví o zkušenostech šesti slepých bratrů, kteří se vydali umýt slona. První řekl, že slon byl jako velká zeď. Druhý popisoval pružný stonek, podobný bambusu.

Třetí přirovnal slona k banánovým listům. Čtvrtý viděl slona jako střechu podepřenou čtyřmi sloupy. Pátý vnímal slona jako složeného ze dvou kusů kosti kvůli jeho klům. Nakonec šestý tvrdil, že slon byl provaz přicházející z nebe.

Také číst  Važte si těch, kteří se rozhodli být s vámi z lásky, bez postranních úmyslů

Když se do diskuze vložil otec, poukázal na to, že všichni měli pravdu v tom, že popsali část slona, ​​které se dotkli, ale také se mýlili. Podle něj byl slon jak každá jednotlivá část, kterou prozkoumali, tak i celek všech těchto částí složený dohromady.

Tento příběh zdůrazňuje myšlenku, že realitu lze vnímat subjektivně, přičemž každý člověk má částečný pohled na pravdu, a že plné pochopení vyžaduje zvážení všech perspektiv.

Cvičení empatie, jednoduché cvičení k rozšíření našich životních zkušeností a otevření našich srdcí, zahrnuje vžít se do kůže někoho jiného.

empatie

I s našimi vlastními dogmaty a omezujícími přesvědčeními, když si představíme, jakými potížemi tento člověk prochází, můžeme, byť jen na pár minut, vstoupit do jeho života a „naplnit mu boty“. Tak se rodí empatie.

Když si představíme nemocnou společnost a zkorumpovanou vládu, zdá se, že mocní jedinci v těchto institucích neprocvičují dostatečně empatii. Zdá se, že se nevzdávají svého postavení, aby prožívali zkušenosti druhých.

Také číst  Bez ohledu na to, jak moc vás někdo miluje, pokud si vás neváží, je to k ničemu.

Kdyby se to stalo, mohli by spolu skutečně sympatizovat a jednat pro dobro všech. Toto myšlení zvýrazňuje potenciál pro změnu, když se kultivuje empatie, a to i ve složitých a někdy selhávajících společenských strukturách.

Ve skutečnosti není empatie univerzální.

Protože někteří lidé kvůli neurobiologickým potížím nemusí nikdy přirozeně cítit empatii, pokud se to nenaučí. Jiní možná nikdy nenašli čas přemýšlet o této schopnosti, zatímco někteří jednoduše nechápou důležitost empatie. Konečně jsou tu jedinci se sobeckými a narcistickými osobnostmi.

Bez ohledu na důvod, negativní a neuctivé energie mohou ovlivnit život kohokoli. Protože naše činy ovlivňují ostatní a vracejí se k nám. Cvičení empatie bez posuzování vám umožňuje vidět svět z jiné perspektivy, rozšiřuje vědomí, posiluje víru a vytváří pocit, že celý svět je jedna velká rodina.

Dnes tedy chápu pravdu za tímto výrokem: „Budeš milovat svého bližního jako sám sebe“. »

Doufám, že máte otevřené srdce, dokážete se vžít do kůže druhých a zároveň si přejete, aby každý jednotlivec udělal totéž a vytvořil tak základy pro lepší svět.