Strach jako signál pravdy
„Strach se často objevuje, když se přibližujeme k tomu, čemu musíme čelit.“ – Inspirován Pema Chödrönem
Trpím arachnofobií. Včera v noci se na zdi mého pokoje přesunul velký pavouk. Když jsem ji viděl, tmavý a impozantní na neposkvrněnou bílou barvu, přiměl mě ztratit klid.
Moje strategie tváří v tvář strachu
Mám několik způsobů, jak zvládnout své obavy. Někdy je ignoruji a jdu hlavou bez přemýšlení. Někdy se jim úplně vyhnu a jdu daleko. Ale pokud jde o pavouky, přijímám jiný přístup: humanizuji situaci.
Zavolal jsem svému novému spolubydlícím Richie. Poskytl jsem mu stejnou zdvořilost jako to, co si vyhrazuji pro všechna zvířata. Po pečlivém plánování jsem měl velkou inspiraci a nainstaloval jsem ji do jeho dočasného bydliště, jsem připraven být přenesen do zahrady.
Vypadal vyděšený než já, ani bez důvodu. A přesto jsem to zacházel se stejnou laskavostí a stejným respektem jako u mých mazlíčků.
Lekce benevolence vůči sobě
Všechny obrázky Pixabay
V té době jsem si uvědomil, že musím udělat totéž pro sebe: abych byl benevolence a přijal, že moje obavy nejsou vždy založeny na realitě.
Deprese a stažení
Vycházím z období deprese. Když jsem velmi depresivní, zastavím se úplně. Musím se starat o svá zvířata, takže je živím a čistím, ale to se na mě nevztahuje. Nejím, nespím, nedělám nic jiného než sedět, abych opravil své prostředí.
Moje prádlo se hromadí v rohu, moje kancelář je zaplněna knihami, papíry a DVD. Je to, jako by se život sám zastavil, bolestně otupělý. Denní světlo se stává nesnesitelným, stejně jako povaha, která mě obklopuje. Nechci nikoho vidět ani s nikým mluvit. Většinu času se vracím do postele tajně, opravuji strop a pláč. Mám dojem, že můj život skončil a že musím jen zmizet.
Obtížnost porozumění utrpení
Smutek, který se cítil během deprese, je ohromující, ale jeho příčina je často neviditelná. Nechápu, co mě narušuje nebo se vracím na nohy. Není to tak, že jsem padl bez rozumu “: Moje deprese je prostě odpověď mého těla a mé mysli k životu, jeho napětí a jeho bolesti.
Rozpoznat jeho citlivost a strach
Život je obtížný a procházím mnoha emocionálními obtížemi. Jsem citlivý a mám sklon se neustále bát. Obávám se a často se cítím sám. To jsou reality, které je obtížné přiznat, ale jsou součástí toho, co mě v životě přitahuje, a já se snažím co nejlépe využít.
Strach z deprese
Být depresivní je něco, čeho se bojím, protože vím, jak obtížné je dostat se z této díry. A co je horší, nemám žádnou kontrolu nad situací: nemůžu ani předvídat, kdy se to stane, ani jak dlouho to vydrží, do jaké míry bude intenzivní. Musím se na tuto možnost připravit.
Ale můj strach není omezen na depresi. Také se bojím zklamání ostatních a souzení.
Křehkost za vzhledem
Nelíbí se mi přiznání, že se obávám, co si ostatní myslí. Rád se procházím jako rebel a věřím, že jsem emocionálně solidní. Ve skutečnosti jsem citlivý a vím, že moje pocity mohou být zraněny.
Nakonec jsem pochopil něco důležitého: často vytváříme obavy z minulých zkušeností a exaggeonů je. Ve skutečnosti nejsou vždy ukotveny. I když vypadají oprávněně, nedefinují nás; Stavíme to prostřednictvím našich slov a našich akcí.
Najděte kontrolu nad jeho obavami
Věříme, že naše obavy jsou nevyvratitelné, nechali jsme se nimi rozdrtit. Někdy někdo přijde a ukazuje nám, že lidé ne vždy jednají tak, jak se bojíme, stejně jako jsem ušetřil Richie místo toho, abych ho rozdrtil.
Někdy někteří lidé nesou unáhlené úsudky, když vidí někoho v obtížích. Nemusíme však být napadeni těmito úsudky ani abychom se soudili. Všichni překračují vlastní zkoušky. I když nebudeme všichni čelit depresi, nikdo není imunní vůči obtížím a někdy potřebujeme jen přestávku.
Udělejte si pauzu
Někdy se musíte dovolit, abyste se o sebe postarali, než se můžete zapojit do světa. Někdy se příliš nutím, abych odpovídal očekáváním druhých, stal se někým, kdo netrpí nebo nikdy nezná depresi.
Pravda je, že nechci jen „uzdravit“: chci být svobodný, kdo jsem. A chci čelit svému strachu z toho, že jsem to zkoušel. Lze to udělat pouze tehdy, když přestanu být tak tvrdě se sebou.
Introspekce bez úsudku
Někdy je dost na to, abychom se dostali velkou inspiraci, vstoupili bez úsudku a byli k sobě upřímní, co nás opravdu děsí. To je jediný způsob, jak identifikovat iracionalitu našich obav, porozumět našim potřebám a změnit náš způsob myšlení a jednání.
Můžeme zpochybnit a překonat naše obavy, pokud souhlasíme s tím, že na ně stáhneme jejich moc. Nejsou tak mocní, jak si myslíte.
Svět nás na tahu neočekává. A především bychom se neměli rozdrtit.
