Někteří lidé se vždy zdají být přesvědčeni, že mají pravdu, přesvědčeni, že chyba je vždy na ostatních. Mohou na vás mít sarkastické nebo neuctivé poznámky nebo vás svou hrubostí nechají v bezvědomí, aniž by vůči nim tolerovali ani ten nejmenší vtip.
Jejich zlomyslné, malicherné nebo závistivé chování tváří v tvář úspěchu druhých dokáže otrávit atmosféru kolem sebe. Tito zahořklí jedinci někdy zasahují do našich životů nepřátelstvím a vnucují negativní a pesimistický pohled na svět.
Nabízí se otázka: mohou se tito lidé skutečně změnit?
Vliv negativity na naše emoce
Chronická negativita a destruktivní postoje některých lidí často vyvolávají emocionální reakce v jejich okolí. Tito jedinci interpretují život prostřednictvím hněvu, frustrace a hořkosti. Když jim čelíme, nejúčinnější strategií je často zůstat v klidu a omezit interakce.
Pokud se trpělivost stane nemožnou, může být nutné se vzdálit a udržovat ochrannou bariéru, abyste si zachovali klid. Studie publikovaná v Journal of Personality and Social Psychology (2010) zdůrazňuje, že dlouhodobé vystavení nepřátelskému chování zvyšuje stres a může mít vliv na dlouhodobé fyzické a duševní zdraví.
Síla laskavosti
Na druhé straně lidé, kteří pěstují zdvořilost a laskavost, vidí jejich sociální prostředí vzkvétat. Fenomén známý jako altruistický blahobyt dokazuje, že pozitivní interakce uvolňují prospěšné hormony a neurotransmitery, jako je oxytocin a dopamin, a podporují celkovou pohodu.
Výzkum Kalifornské univerzity (UC Berkeley, 2013) ukazuje, že laskaví a empatičtí jedinci obecně žijí déle, těší se lepšímu zdraví a zažívají větší úspěch ve svých vztazích a kariéře. Věnování pozornosti lidem kolem nás tedy může mít hmatatelný vliv na kvalitu našeho života.
Identifikujte toxické chování
Všechny obrázky Pixabay
Všichni se čas od času dopouštíme nešikovnosti nebo hrubého jednání, ale je důležité odlišit to od skutečně zlomyslného chování. Některé příznaky pomáhají identifikovat toxické lidi:
- Slovní urážky nebo ponižování
- Vynucování nechtěného fyzického kontaktu
- Výhrůžky a zastrašování
- Neustálé vyrušování nebo ignorování ostatních
- Úmyslná ignorace a manipulace
Studie Personality and Individual Differences (2018) ukazuje, že toto opakující se chování je často spojeno s takzvanými „temnými“ osobnostními rysy (narcismus, machiavelismus, psychopatické sklony) a jen zřídka se spontánně upravují bez vědomé touhy po změně.
Zachovejte si klid
Abyste se jimi nenechali ovlivnit, musíte používat lhostejnost a omezit kontakt. Pokud se váš duševní klid zdá být ohrožen, distancujte se trvale může být tím nejzdravějším řešením.
Klíčem je přijetí: nemůžeme změnit ostatní, ale můžeme chránit naše blaho.
Vědomou volbou laskavosti a obklopováním se pozitivními lidmi budujeme prostředí příznivé pro naši emoční rovnováhu a naše zdraví.
