4 důvody, proč je lidský kontakt tak důležitý pro naši celkovou pohodu a štěstí

Jako lidé toužíme po fyzickém kontaktu. Ve skutečnosti to náš druh potřebuje, aby prosperoval. Spojení, která jsme vytvořili prostřednictvím platónského doteku, byla zásadní při budování lidské civilizace, jak ji známe.

Lidský kontakt je pro lidské bytosti nesmírně důležitý, protože jsme sociální bytosti, které se vyvinuly k životu ve společenství a interakci s ostatními.

Bohužel, jak se naše společnost vyvíjela, prevalence fyzického kontaktu se snížila. Platonický dotek je důležitý způsob, jak se spojit a komunikovat – tak proč se zdá, že naše kultura zapomíná na tuto veledůležitou formu kontaktu?

Zde jsou čtyři důvody, proč bychom měli začlenit dotek do našich životů:

1. Častý fyzický kontakt zvyšuje fyzickou pohodu lidí

Objetí není jen dobrý pocit, je dobré i pro vás. Pravidelné objímání může snížit srdeční frekvenci a krevní tlak. Tento efekt není jen momentální vzpruhou – tělo se skutečně stává zdravějším z dlouhodobého hlediska.

O láskyplných dotecích, jako jsou objetí, se také říká, že posilují imunitní systém, snižují stres a snižují úzkost. „Objetí někým, komu důvěřujete, může být účinným způsobem, jak vyjádřit podporu, a zvýšení frekvence objetí může být účinným způsobem, jak snížit škodlivé účinky stresu,“ řekl Sheldon Cohen, profesor psychologie na University Carnegie Mellon.

Také číst  6 mentálních bariér, které byste měli hned odstranit!

„Zjevný ochranný účinek objetí lze připsat samotnému fyzickému kontaktu nebo tomu, že objetí je indikátorem podpory a intimity v chování.

Každopádně ti, kteří dostávají více objetí, jsou o něco více chráněni před infekcemi. “

2. Fyzický kontakt buduje dynamiku týmu budováním důvěry

Pexels

Když se někoho vhodně dotkneme – podáním ruky nebo poplácáním po zádech – vysíláme mu neverbální zprávu o spolupráci. Dopady této situace jsou nejen osobní, ale i ekonomické.

Daniel Keltner, zakládající ředitel Greater Good Science Center a profesor psychologie na University of California-Berkeley, studoval roli doteku v kontextu basketbalových týmů NBA.

Jeho výzkum zjistil, že týmy, jejichž hráči se navzájem dotýkají častěji, vyhrávají více zápasů. Mohlo by totéž platit o lidech na vašem pracovišti nebo ve škole vašeho dítěte?

3. Fyzický kontakt podporuje důvěru a bezpečí

Objetí

Jako lidé jsme předurčeni k tomu, abychom se k sobě vztahovali fyzickými způsoby. To je důvod, proč mnoho lidí určuje spolehlivost člověka podle kvality jeho podání ruky. Jak vysvětluje Ray Williams: „Neurolog Edmund Ross objevil, že fyzický dotek aktivuje mozkovou orbitální kůru, která je spojena s pocity odměny a soucitu.

Také číst  6 věcí, které nikdy nikomu neříkejte! Vědět, jak udržet tajemství, je zásadní

Daniel Keltner uvádí, že „studie ukazují, že dotyk zvyšuje bezpečnost a sebevědomí, uklidňuje. Aktivuje vagusový nerv těla, který je důvěrně zapojen do naší soucitné reakce, a jednoduchý dotek může vyvolat uvolnění oxytocinu, známého také jako „hormon lásky“.

4. Lidé, kteří mají hodně fyzického kontaktu, jsou méně násilní

Je vědecky dokázáno, že děti, které necítí dostatek lásky a náklonnosti, jsou po dosažení dospělosti náchylnější k násilí. Neuropsycholog James W. Prescott zjistil, že násilí ve společnosti často koreluje s nedostatkem kulturního důrazu na mateřskou vazbu.

Když dítě zažije láskyplný dotek, naučí se mít zdravý vztah k ostatním. Jak stárnou, je méně pravděpodobné, že budou používat dotek zraňujícím nebo agresivním způsobem.

Tato počáteční interakce připravuje půdu pro emoční stabilitu. Výsledky jsou nejen osobní, ale i společenské.

Zde je několik dalších důvodů, proč je lidský kontakt tak důležitý:

Také číst  Sociální inteligence: 8 tipů, jak se naučit lépe se spojit s ostatními

Lidský kontakt naplňuje naše emocionální potřeby spojení, bezpečí a pohody. Sociální interakce nám pomáhají cítit se milováni, oceňováni a oceňováni.

Sociální interakce mohou mít také pozitivní dopad na fyzické zdraví. Studie ukázaly, že lidé, kteří mají pravidelné sociální interakce, mají tendenci žít déle a je méně pravděpodobné, že se u nich rozvinou zdravotní problémy.

Sociální interakce mohou pomoci kognitivnímu rozvoji u dětí, když se učí chápat jiné perspektivy, řešit problémy společně a rozvíjet svou vlastní identitu.

Sociální interakce mohou pomoci snížit stres tím, že poskytují emocionální podporu a podporují pocit sounáležitosti.

Sociální interakce mohou poskytnout příležitosti k učení, protože se můžeme učit od ostatních výměnou nápadů a znalostí.

Stručně řečeno, lidský kontakt je nezbytný pro naši emocionální pohodu, fyzické zdraví, kognitivní vývoj, snížení stresu a učení. Udržování pravidelných sociálních kontaktů je důležité pro naše celkové zdraví a štěstí.