Manipulace nemá ve zdravých vztazích místo, ale bohužel existuje mnoho manipulátorů, kteří používají mnoho schémat, aby se prosadili.
A většina obětí manipulace neví, na jaké chování si dát pozor, což je činí zranitelnými a snadno manipulovatelnými.
Zde je 11 taktik, které manipulátoři používají ve vztazích, a jak je odhalit:
1) Plynové osvětlení
Gaslighting je taktika, která vás přiměje pochybovat o svých vzpomínkách, pocitech nebo zkušenostech.
Představte si, že konfrontujete svého partnera kvůli zraňující poznámce, kterou pronesl před přáteli na večírku. Vysvětlíš mu, že byl zraňující a trapný…ale místo toho, aby převzal zodpovědnost a omluvil se za zranění tvých citů, všechno popírá!
Ještě horší je, že by mohl říct něco jako: „Reagujete přehnaně“ nebo „Musel jste to špatně pochopit.“
Toto je běžná taktika, kterou používají manipulativní lidé, umožňuje jim zůstat pod kontrolou a vyhnout se nesení viny za své špatné chování.
2) Miluji bombardování
Byli jste někdy v jednom z těch intenzivních vztahů, kdy to šlo z 0 na 100 během několika týdnů?
Myslíte si, že jste právě někoho poznali, ale on už říká: „Miluji tě.“
Toto je běžný případ bombového útoku z lásky, známého také jako bombový útok z lásky. Zpočátku projevovat hodně náklonnosti, která se pak s postupujícím vztahem změní ve formu kontroly.
Důvěřujte svým instinktům, pokud se věci pohybují příliš rychle, je to obvykle z nějakého důvodu a ne z dobrého!
3) Vina
Další taktikou, kterou manipulativní lidé ve svých vztazích používají, je pocit viny. Je to účinná zbraň, protože hraje na svědomí oběti a zároveň umožňuje manipulátorovi dělat, co chce (včetně špatného chování).
Příklad:
Váš partner má za sebou stresující den v práci a má špatnou náladu. Ale nějak je to tvoje chyba, protože večeře má pět minut zpoždění.
To ukazuje na nedostatek emocionální zralosti na straně manipulátora, ale také na to, že mohou mít příliš vysoká očekávání, která nelze reálně splnit.
Zůstaňte v této situaci dostatečně dlouho a začnete mít pocit, že nemůžete nic udělat správně!
4) Triangulace
Triangulace je, když manipulátor přivede třetí osobu zvenčí a použije ji k vyvolání problémů.
Váš partner se například může náhodně zmínit, že slyšel, jak o vás váš nejlepší přítel špatně mluví (což může být pravda nebo lež, u manipulátorů nikdy nevíte).
Namísto konfrontace s přítelem v té době vás váš partner může povzbudit k tomu, abyste ignorovali svého nejlepšího přítele, než abyste to řešili zrale.
Proč to tedy manipulátoři dělají?
Chcete-li se izolovat od své podpůrné skupiny! Manipulátor může žárlit nebo vás může jen chtít ovládat.
5) Zahrajte si na oběť
Toto je další manipulativní taktika, kterou lidé používají ve vztazích, a naštěstí ji snadno odhalíte!
Když někdo neustále hraje kartu oběti, je to obvykle proto, aby získal sympatie a kontrolu nad svým partnerem.
Ale může to být také způsob, jak se vyhnout převzetí odpovědnosti.
Pokud jste na konci konverzace vždy ten špatný, pak je něco špatně. Převzít zodpovědnost je ve vztahu nesmírně důležité, bez ní není prostor pro růst!
6) Pasivně-agresivní chování
Manipulátor tímto chováním dává najevo svou nelibost nebo nespokojenost. Věnujte pozornost následujícímu:
Ignorovat vás místo toho, abyste vám řekli o problému
Záludné nebo sarkastické komentáře, které naznačují problém, ale mohou být nejednoznačné
Odveta jako „náhodou“ rozbití něčeho vašeho po hádce
Nejlepší způsob, jak se vypořádat s pasivně-agresivním chováním, je postavit se mu čelem. Může to být naučené chování a váš partner si nemusí uvědomovat, jak škodlivé to je.
7) „Pokud jsi mě opravdu miloval…“
Když manipulátor říká tuto frázi, je to forma nátlaku na vás, abyste prokázali svou lásku tím, že splníte jejich požadavky.
„Kdybys mě opravdu miloval, nereagoval bys takhle.“ »
„Kdybys mě opravdu miloval, nechodil bys s tím přítelem, kterého nemám rád.“ »
Pokud máte pocit, že si stále musíte dokazovat lásku, nejste ve zdravém vztahu a mohli byste chodit s manipulátorem!
8) Kontrolní chování
Kontrolní chování je jednou z nejvýmluvnějších taktik manipulátora. Mohou chtít ovládat věci jako:
- Lidé, které vidíte, kam chodíte a co děláte
- co jíte
- Peníze, které utratíte
Pravdou je, že kontrola se může rozšířit na všechny aspekty vašeho života. I podle vašich názorů a potřeb.
Takže pokud máte pocit, že nikdy nemůžete dělat, co chcete, nebo nikdy neuvidíte své milované, je to jasné znamení!
9) Přerušované zesílení
Přerušované posilování znamená chválit se, náklonnost a pozornost, ale jen tolik, abyste chtěli víc.
Manipulátor se často stáhne a bude chladný a vzdálený, s cílem přimět vás, abyste hledali jeho souhlas a lásku.
Jednoduše řečeno, jste na emocionální horské dráze, protože nikdy nevíte, kde s touto osobou jste!
10) Neustálá kritika
Neustále někoho kritizovat je spolehlivý způsob, jak ho srazit a zničit jeho sebevědomí. A také je to běžná taktika manipulátorů.
Znamená to, že jste zranitelní a v ideální pozici, aby mohli převzít kontrolu. Samozřejmě i ve zdravých vztazích se lidé mohou navzájem kritizovat, ale to se rozhodně nestává na denní bázi. A hlavně se to nedělá s úmyslem zničit partnerovo sebevědomí.
11) Výhrůžky a ultimáta
Výhrůžky a ultimáta jsou dalším výmluvným znakem manipulace.
„Pokud ne, je konec.“ »
„Buď je to tvoje rodina nebo já.“ »
Ve zdravém vztahu nevyhrožujeme rozchodem pokaždé, když se s partnerem pohádáme. Ani ho nenutíme, aby si vybral mezi námi a ostatními blízkými. Pokud je problém, řešíme ho a děláme kompromisy.
Slovo kompromis ale manipulátoři neznají. Chtějí, aby se věci pokaždé děly podle jejich vlastních pravidel.
A nebojí se používat hrozby nebo vás nutit vybrat si mezi nimi a ostatními lidmi, aby se to stalo!
