Toxická nebo netoxická slova, která používáme v našem každodenním životě, nejsou vybírána náhodně. I když se to tak může zdát. Ve skutečnosti je náš výběr slov často ovlivněn různými faktory. Jako je naše výchova, naše kultura, naše osobní zkušenosti a dokonce i náš aktuální emoční stav. Tato slova nejsou pouhými nástroji pro předávání myšlenek. Ale také formují naše vnímání reality. A ovlivnit způsob, jakým interagujeme se světem kolem nás.
Jedním ze způsobů, jak slova ovlivňují naši realitu, je jazyk, který používáme k popisu našich zkušeností.
Pokud například někdo popisuje den jako „strašný“ nebo „strašný“, jsou to toxická slova.
To může podbarvit jejich vnímání toho dne a ovlivnit jejich náladu a následné chování. Na druhou stranu, pokud se stejná osoba rozhodne popsat den jako „výzva“ nebo „obtížný“. To může změnit jejich úhel pohledu a povzbudit je, aby hledali řešení, spíše než aby byli přemoženi negativními emocemi.
Toxická slova, kterými mluvíme o sobě a druhých.
Může mít také významný dopad na naše sebevědomí a mezilidské vztahy. Například když se někdo popisuje toxickými slovy jako „neschopný“ nebo „hloupý“. To může posílit negativní přesvědčení o sobě samém a ovlivnit důvěru ve vlastní schopnosti. Stejně tak používání zraňujících nebo ponižujících slov k popisu druhých může poškodit vztahy. A vytvářet bariéry pro komunikaci a vzájemné porozumění.
Náš slovník může také odhalit naše přesvědčení, hodnoty a předsudky. Slova, která používáme, když mluvíme o určitých lidech, skupinách nebo situacích. Může odrážet naše vědomé i nevědomé postoje k nim. Například používání toxických slov se stigmatizujícími nebo diskriminačními výrazy k popisu lidí z různých etnických, náboženských nebo sociálních prostředí může udržovat předsudky a stereotypy, i když si jejich dopadu neuvědomujeme.
Studie z VU University Amsterdam dospěla k závěru, že slova, která používají extrovertní a introvertní lidé, se velmi liší.
Introvertní lidé mluví opatrněji a často používají slova „možná“ a „pravděpodobně“. Extrovertní lidé naopak používají vágnější a abstraktnější slova. Ale jasněji vyjadřují, co chtějí.
Níže je uveden seznam toxických slov, kterým byste se měli vyhnout. Nebo odstraňte ze svého života, pokud si chcete zachovat skutečné štěstí:
1.Vina
Obrázky Dall-E
Termín „vina“ se často používá, aniž by plně chápal jeho význam. Cítit se provinile může v nás vyvolávat pocit, že je v nás něco vnitřně špatného. Že naše činy nebo osobní vlastnosti jsou nedostatečné, což způsobuje úzkost a smutek.
Spíše než se obviňovat, je konstruktivnější vyjádřit lítost tím, že řeknete například: „Omlouvám se/omlouvám se za to, co jsem udělal“. Tyto formulace uznávají negativní povahu našich činů a zároveň se vyhýbají posuzování naší osobní hodnoty.
2. Selhání
Ve skutečnosti je selhání subjektivní interpretací. Za každým takzvaným „selháním“ se skrývá a příležitost k učení. Pokaždé, když narazíme na potíže, získáme nový pohled, který nás přivede o krok blíže k úspěchu.
Nahlížením na neúspěchy jako na „životní lekce“ spíše než za neúspěchy. Vyhýbáme se podřizování se standardům úspěchu, které nám ukládá společnost. To nám umožňuje překonat myšlenku úspěchu nebo neúspěchu přijmout probíhající proces učení a osobního růstu.
3. Povinnost
Výraz „měli bychom“ často vyvolávají úkoly nebo povinnosti, které nutně nechceme splnit. Což ale považujeme za povinné. Příliš často někteří lidé orientují svůj život pouze na tyto povinnosti a zanedbávají své vlastní touhy a aspirace.
Tento přístup může být škodlivý a vést k pocitům nespokojenosti. Bylo to také o hledání toho, co přináší štěstí a smysl do našich životů, a zároveň povzbuzovat lidi kolem nás, aby dělali totéž.
4. Nemožné
Spíše než podporovat naivní pozitivismus je důležité přijmout realitu a být pragmatický. Nadměrné používání slova „nemožné“ však často omezuje naši představu o možnostech.
Považovat jakoukoli výzvu za nepřekonatelnou nám brání prozkoumat nespočet příležitostí, kterých lze dosáhnout s odhodláním a nasazením. Spíše než rezignovat na neúspěch, než to vůbec zkusit. Je výhodnější zkoumat příležitosti a pravděpodobnosti a mít na paměti, že i ty nejambicióznější cíle lze dosáhnout trvalým úsilím.
5. Nenávist
Nenávist je extrémně toxická a škodlivá emoce, zvláště pro ty, kteří ji v sobě přechovávají. Často si tuto emoci pleteme s jinými pocity, jako je zášť, hněv nebo zklamání.
Označením těchto pocitů jako „nenávist“ je zesilujeme a činíme je destruktivnějšími. Je velmi důležité uvědomovat si své emoce a nenechat je vyvinout do stavu nenávisti, který může mít neblahé důsledky pro naši duševní a emocionální pohodu.
6. Vždy
Toto slovo „vždy“ může být použito konstruktivně nebo destruktivně. Jeho použití se může stát problematickým, když se používá k obviňování někoho. Jako v obvinění: „To děláš vždycky, nevím, proč jsem si myslel, že se změníš.“ Nebo když je použito arogantně k obhajobě pozice: „Vždy jsme to takhle dělali a vždycky to fungovalo.“
Spojením tohoto slova s myšlenkou stálosti často implikuje odpor vůči změnám a evoluci. Při jeho používání je třeba postupovat opatrně. Protože okolnosti a jednotlivci se neustále vyvíjejí a nadměrné používání tohoto slova může tomuto vývoji bránit.
7. Nikdy
Stejně jako výraz „vždy“ znamená použití „nikdy“ trvalost, která neodpovídá měnící se realitě života. Častým používáním tohoto slova riskujeme uzavření se před příležitostmi a cestami k většímu naplnění. Musíme zůstat otevření změnám, abychom se chopili těch nejpozitivnějších cest k dosažení našich skutečných cílů.
8. Problém
Slovo „problém“ je často spojováno s obtížemi. A jeho nadměrné používání může vyvolat stresové a úzkostné reakce v našem mozku, což brání našemu pokroku. Tváří v tvář tomu máme dvě možnosti: buď přeměnit tyto „problémy“ na „příležitosti“, nebo nahradit termín výrazem „výzva“.
Což podněcuje naši motivaci a naši vůli překonávat překážky. Změnou perspektivy a jazyka můžeme změnit naše prožívání životních výzev.
9. Jednoho dne
Výraz „jednoho dne“, zvláště ve spojení s cíli, kterých si přejeme dosáhnout, často odhaluje setrvačnost způsobenou strachem ze selhání, z opuštění své komfortní zóny a nedostatkem důvěry ve vlastní schopnosti a dovednosti.
10. Zkuste
Často, když říkáme, že něco „zkusíme“, implicitně tím vyjadřujeme nedostatek důvěry nebo odhodlání. To naznačuje, že plně nevěříme v naši schopnost uspět.
Přijetí tohoto postoje od začátku projektu může zasít semena negativity, která ohrozí výsledky. I když nemůžeme vždy získat vše, co chceme, udržení pozitivního přístupu je často cenným přínosem při překonávání překážek a maximalizaci našich šancí na úspěch.
Závěrem lze říci, že toxická nebo netoxická slova, která používáme v každodenním životě, mají hluboký dopad na naše vnímání reality.
Naše emoce a naše interakce se světem kolem nás. Musíme si být vědomi svého jazyka a pečlivě volit slova, protože mohou utvářet naše přesvědčení, postoje a chování.
Vyhýbejte se výrazům plným negativity jako „vina“, „selhání“, „nenávist“, „nikdy“ nebo „problém“. A přijetím pozitivnějších a konstruktivnějších projevů můžeme transformovat naše životní zkušenosti a vytvářet harmoničtější vztahy se sebou samými a ostatními.
Navíc, když si uvědomíme sílu slov jako „jednou“ a „zkuste“, můžeme překonat své obavy a pochybnosti. A plně se zavázat k dosažení našich cílů. Pěstováním vědomého a pozitivního vztahu k jazyku, který používáme. Můžeme skutečně obohatit svůj život i životy lidí kolem nás.
