Obrázek: Shutterstock
Když jste zažili těžký nebo významný vztah, zanechá to neviditelné jizvy, které se mohou kdykoli znovu objevit. Stačí slovo, místo, píseň nebo dokonce vůně k oživení emocí, o kterých jsme si mysleli, že jsou pohřbené. To je normální, protože naše vzpomínky jsou ukotveny v našem mozku, často spojené se silnými vjemy.
Co je však důležité, je pochopit, že tyto vzpomínky nedefinují naši současnost. Jsou naší součástí, ale neměli by nás věznit.
» Když vám volá vaše minulost, neodpovídejte, nemá vám co nového říct. »
Zde dává smysl výše uvedený citát. Pokud vypadnete, riskujete, že upadnete zpět do starých myšlenkových vzorců, nostalgie nebo bolesti. Tato minulost vás však nemá nic nového naučit: již jste si z ní vzali potřebné ponaučení.
Smyslem je nezapomenout – protože ve skutečnosti nikdy nezapomenete – ale přijmout, že tyto zážitky jsou součástí vaší cesty, aniž byste se jimi nechali pronásledovat. Pokaždé, když se vaše minulost pokusí vrátit, připomeňte si, že vaše přítomnost je důležitější. Vyvinuli jste se, vyrostli a máte moc vytvořit budoucnost, která bude více v souladu s tím, kým jste dnes.
Jak proměnit minulé vztahy v sílu
I ty nejkratší vztahy mohou zanechat hluboké a nesmazatelné otisky. Osvobodit se z nevyváženého nebo zneužívajícího vztahu je vítězství samo o sobě. Před pár měsíci mi to zlomilo srdce, ale naučil jsem se přebudovat sám sebe a jít dál.
Zde je návod, jak se můžete po obtížném vztahu pohnout vpřed a najít klid:
1. Uvolněte lítost
Je snadné pozastavit se nad tím, co mohlo být v minulém vztahu jinak. Setrvávání v minulosti však utrpení jen prodlužuje. Zaměřte se na přítomný okamžik a pozitivní aspekty vaší současné situace. Obklopujte se pozitivními lidmi a učte se ze svých zkušeností, abyste mohli růst.
2. Odpusťte si
Odpuštění sobě samému je nezbytné k tomu, abychom se posunuli vpřed. Pamatujte, že každý dělá chyby a tyto chyby jsou příležitostí k učení. Tím, že si odpustíte, dále otevíráte dveře lásce.
3. Nepovažujte tento čas za ztracený
»Život ti nedává lidi, které chceš. Dává ti ty, které potřebuješ, aby tě milovali, pomáhali ti, opouštěli tě, ubližovali ti a dělali
z vás osoba, kterou jste. »
Každá zkušenost, i ta nejbolestivější, nám přináší lekce a příležitosti, které nám slouží později. Místo toho, abyste viděli minulost jako ztracený čas, zaměřte se na to, co jste získali: nová přátelství, pokrok (ve své kariéře) nebo objevené vášně.
4. Pamatujte na to špatné i dobré
Je důležité si pamatovat negativní aspekty minulého vztahu, abyste si je neidealizovali. Vzájemné rozpoznání chyb a slabostí vám umožní vidět vztah v realističtějším světle a usnadní proces opuštění.
5. Znovu se spojte sami se sebou
Znovu objevte, kdo jste mimo vztah. Znovu se spojte se svými vášněmi, ostatními přáteli a zájmy. Toto sebeobjevení vám pomůže překonat ztrátu a přilákat zdravé vztahy v budoucnu.
6. Vytvořte oddělení
Ukončení veškerého kontaktu s někým, ke komu jste připoutáni, může být obtížné, ale pro posun vpřed nezbytné. Změňte své naděje na širší pojmy a otevřete se novým možnostem lásky a štěstí.
7. Nechte se býtochutnat život
Proces truchlení po rozchodu je podobný minismrti. Pracujte prostřednictvím emocí, jak přicházejí, a používejte praktiky, jako je odpuštění a meditace, které vám pomohou posunout se vpřed.
8. Pamatujte na výhody puštění
Odpuštění přináší mír a otevírá dveře novým možnostem. Osvobozením se od minulosti se stanete otevřenějšími pro dávání a přijímání lásky a radosti.
9. Odmítněte děsivé myšlenky
Identifikujte a nahraďte ustrašené myšlenky pozitivními afirmacemi. Pamatujte, že veškerá bolest nakonec pomine a že máte moc ovládat svou reakci na životní výzvy.
10. Obejmi nestálost
Nic v životě netrvá věčně. Přijměte pomíjivost tím, že budete oceňovat každý den jako život sám o sobě a nacházet malé radosti v každém okamžiku, který život dělá.
Závěr
Může chvíli trvat, než se propracujete svými pocity a necháte jít. Minulost se může vždy znovu objevit. Je však důležité nenechat bolestné vzpomínky diktovat vaši přítomnost. Tím, že se rozhodnete nechat jít, otevíráte dveře novým možnostem a lehčímu životu.
