Tragédie: Katalyzátor transformace interiéru
Tragédie může často porušit iluze, které máme. Život tragické události je bolestivé, ale ti, kteří se jí podaří překročit, často vyniká, s hlubším pochopením skutečného štěstí. Utrpení je součástí existence; Nepřítomnost a testy nám pomáhají růst.
„Právě v tragických okamžicích jsme nuceni čelit a vytrvat a bez ohledu na vaši situaci po tragédii se můžete poučit ze skutečnosti, že svět se nepřestal otáčet a že se i nadále postupujete kupředu,“ vysvětluje Dr. Ramani Durvasula, klinický psycholog, profesor psychologie a autor.
Tragédie a protivenství také nabízejí příležitost k přehodnocení vašeho života do hloubky. „Jsem přesvědčena, že jsme často uvězněni v našich očekáváních, našich scénářích a našich iluzích, které nás zamknou často daleko od autentického života,“ pokračuje.
Ztráta má tuto pravomoc odhalit malou kontrolu, kterou máme, a zároveň nás tlačit, abychom se odvážili více. Povzbuzuje nás, abychom byli odvážnější a kreativnější, abychom riskovali, která bychom možná nikdy nezohlednili jinak. Ačkoli bolestivé, tyto zkušenosti nás mohou zvýšit silnější, přehlednější a odolnější.
1. Objevíte neočekávanou vnitřní sílu
Staneme se odolnějším překonáním testů a aplikací lekcí získaných v jiných sférách našeho života. Ben Michaelis, klinický psycholog, zdůrazňuje:
„Pouze překonáním přesné tragédie nebo překážky rozvíjíme sebevědomí a víru, kterou musíme prokázat odolnost.» »
Dodává, že studie zveřejněná v Journal of Personality and Social Psychology odhalila, že mírná expozice negativním zkušenostem může podpořit duševní odolnost a zmírnit dopad nedávných obtížných událostí. To, co nás nezničí, nás může ve skutečnosti posilovat.
2. Přestanete uprchnout z toho, co je obtížné
V kultuře, kde se snažíme vyhnout bolesti, je běžné si myslet, že nejvíce vyváženi jsou ti, kteří uniknou krizí. Realita je však zcela jiná.
„Ti, kteří jsou v dobrém mentálním a emocionálním zdraví, čelí krizí hlavu -a překonávají je, čímž se vyhýbají utrpení chronické úzkosti,“ říká Ctihodný dr. Fred Howard, nouzový a autor, aby transformoval víru.
Skutečná lidská síla se objevuje ve chvílích krize. Je to pak, že se ukáže, že naše hluboká povaha je. Jsme schopni zůstat klidní a soustředěni, nebo se zhroutíme tváří v tvář prvním obtížím? Překročení tragédie nám může pomoci vyvinout trvalý vnitřní klid.
Výzkum ukazuje, že čelit přímým problémům, spíše než je uprchnout nebo popírat, přináší mnoho výhod: lepší odolnost, zvýšená schopnost řešit problémy a v podstatě sebevědomí. Tato konfrontace také podporuje lepší sebevědomí, zdravější řízení emocí a užitečnou moudrost pro budoucnost.
3. podstoupíte významnější rizika
Mnoho lidí se neodváží podstoupit nezbytná rizika k dosažení velkých věcí ve svém životě, jednoduše proto, že pochybují o jejich schopnosti řídit selhání.
Psycholog Dave Popple vysvětluje: „Selhání velkého stupně je zážitkem, který je pro mnohé známý, ti, kteří ji nikdy nežili, mají tendenci jej dramatizovat. Na druhou stranu ti, kteří prošli tragédií, vědí, že mají vnitřní zdroje potřebné k tomu, aby čelily neočekávaným.» »»
Podle něj tato důvěra získaná v protivenství umožňuje podstoupit odvážnější rizika, často nezbytná k úspěchu. „V našem oboru se často říká, že 90 % velkých vůdců zažilo tragédii v dospívání nebo na začátku dospělosti. Zbývajících 10 % se vyznačuje výjimečným optimismem,“ uvádí.
Popple si udržoval registr vedoucích pracovníků, který hodnotil, a zjistil, že z 86 vysoce doporučených vůdců zažilo v mládí tragédii. Ve srovnání s tím, že mezi těmi, které má málo nebo nedoporučuje, mělo takovou zkušenost pouze 30 z 62.
4. Začnete odpovídat místo toho, abyste jednoduše reagovali
Traumatické události jsou nevyhnutelné: úmrtí, nemoci, nehody nebo finanční ztráty ovlivňují každého v daný čas. To, co dělá rozdíl, není tolik toho, co se s námi stane, jak na to reagujeme.
„Vina, hněv, stažení na sebe nebo pocit bezmocnosti nejsou obecně nejkonstruktivnějšími reakcemi tváří v tvář tragédii,“ řekl Dr. Fred Howard. „Skutečnou silou je souhlasit se sebe sama a ostatním-čas a prostor nezbytný k překonání testu, zatímco přeformuluje zkušenost tak, aby stáhl psychologický přínos.» »
Výzkum ukazuje, že reflexe o tragédii, zejména prostřednictvím umění nebo literatury, může posílit empatii, podporovat introspekci a zlepšit emoční pohodu. Současně se cítí kontrastní emoce, jako je smutek a naděje, mohou dokonce porodit bohatší a transformační zážitek.
5. Předefinujete, na čem opravdu záleží
Život tragédie se často snaží přehodnotit vaše priority. Tento druh testu rozruší referenční hodnoty a vede k přehodnocení toho, co je nezbytné.
Za předpokladu, že váš podíl na odpovědnosti, jak obtížný, je zásadní pro postupu zdravým způsobem. To také zahrnuje sdílení váhy tragédie s ostatními, spíše než hledání obětního beránka.
„Při přiřazování chyby jedné osoby nebo skupiny to generuje dysfunkce a často prodlužuje napětí a konflikt v lidských vztazích,“ poznamená Howard.
Místo toho, aby byla uvězněna v příběhu zamrzlém kolem utrpení, může být tragédie příležitostí k tomu, aby se objevila s autentičtější vizí sebe, ostatních a tím, co dává životu skutečný význam.
