Než začnete číst, udělejte si pauzu, abyste se nadechli. Udělejte to pomalu, třikrát, abyste se ujistili, že se soustředíte. Vím, že po třetím nebo čtvrtém řádku už se vaše mysl může zatoulat k práci, kterou ještě musíte udělat, k provozu, kterému budete čelit, nebo k filmu, který plánujete sledovat.
Ale opravdu, jen vás žádám o pár minut vašeho času. Není to moc, že? Víte, že když chcete, můžete tomu věnovat ještě více času.
Kéž bych tě teď mohl držet za ruku. Kéž bych se mohl postavit před zrcadlo, podívat se ti do očí a říct ti to. Ale nejsem si jistý, jestli vydržím dívat se na tebe – dívat se na mě – tak dlouho.
Vím, že se v těchto dnech cítíte trochu ohromeni.
Cítím, jak se naše těla oddělují, vznášejí se v prostoru mezi tím, čím byste chtěli být, a tím, čím skutečně jste. Postupně přecházíte od někoho, pro koho bylo všechno jednoduché a praktické, k někomu, kdo má nyní složitější myšlenky. Ve skutečnosti vám to říkám už nějakou dobu: snažte se tolik nepoužívat „vždy“ a „nikdy“. Může vám to pomoci.
Pochopte, že život potřebuje čas, aby se stal.
Nechte svou bezprostřednost stranou a – i když jsou vaše obavy správné – se znovu naučte, jak být šťastný v přítomnosti. Jsi mladý, máš čas na starosti. Počasí. Minulý víkend jste v písničce slyšeli: „Čas se nezastaví, ale nikdy nezestárne.“ Krásné, že? Vím, že jsi o tom přemýšlel.
Co vás opravdu frustruje, je to, že svět nedrží krok s vašimi nápady.
Zvyknout si na to. Jste šťastní a víte to. Od malička jste pěstovali to, co jste se naučili od svého otce: hodnotu každodenních maličkostí.
A, jakkoli to může znít hloupě, sledovali jste americký seriál, který říkal, že není nutné být šťastný celý den, ale že je nezbytné být šťastný každý den. Víš. Víš to, ale někdy se chováš, jako bys zapomněl. Zkuste se ovládat.
Ovládejte se, zejména proto, že nežijete sami.
Mezi výkyvy nálad to může spoustu lidí zranit nebo přesvědčit.
Ach, další důležitá věc: tito „lidé“, o kterých mluvím, jsou vaši přátelé. Ti opravdoví. Myslím, že už víš, jak je rozeznat. Dám vám pár rad – mimo jiné. Tohle je rada, kterou jsem minulý týden nabídl kamarádovi.
Nemusíte přestat žít s těmi, kteří nejsou vašimi přáteli, s těmi, kteří vás podvedli, s těmi, kteří vám ublížili. Stačí vědět, s kým máte co do činění. Někdy se neotvírej, nevystavuj se, ne, ne a ne. Někteří lidé nám ubližují, aniž by si to uvědomovali.
Převezměte odpovědnost za VŠECHNY své činy.
Obrázky DaLL-E
A píšu „vše“ velkými písmeny, protože neexistují žádné výjimky. Je hloupé trpět za to, co nemůžeme ovlivnit. Ještě hloupější je ale svěřit poslání svého štěstí do rukou jiných lidí. Buďte šťastní sami a veškerá láska, kterou dostanete, bude oceněna ještě více.
Pokud jde o vaše trápení: přejdou. Nepochybujte a hlavně se nevzdávejte. Chápu, že byste chtěli – a mohli – udělat víc. Více tříd, více práce, více výzev. Více ale není vždy dobré.
Rozdělte život na fáze a užívejte si každou z nich. Neříkám, abyste přestali honit, jen chci, abyste se naučili žít bez utrpení. Pokračujte v hledání s odhodláním mladého člověka, kterým jste, ale zkuste ve stáří hledat moudrou radu rezignace.
Nemusíte být šťastní celý den, ale naučte se být šťastní každý den!
Zde je pět věcí, které je třeba pamatovat na každodenní štěstí:
1.Štěstí je volba
Každý den čelíme výzvám a situacím, které v nás mohou způsobit smutek, frustraci nebo stres. Ale i v těchto těžkých časech máme moc si vybrat, jak zareagujeme.
Volba štěstí znamená nalezení pozitivních aspektů v každé situaci, i v té nejtemnější. To může zahrnovat změnu naší perspektivy, zaměření na to, co můžeme ovlivnit, a přijetí optimistického postoje k životu.
2.Najděte krásu v maličkostech
Štěstí se často nachází v jednoduchých chvílích a malých radostech života. Pokud si uděláte čas na vychutnání těchto malých okamžiků, může to mít významný dopad na naši emocionální pohodu.
Může to být tak jednoduché, že se na pár okamžiků pokocháte západem slunce, poslechem zpěvu ptáků nebo ranní vůní čerstvé kávy. Tím, že si užíváme tyto malé radosti, rozvíjíme pocit vděčnosti a úžasu pro svět kolem nás.
3. Přijměte své emoce
Štěstí není synonymem toho, abyste se neustále cítili dobře. Je normální cítit řadu emocí, včetně těch nepříjemných. Důležité je naučit se tyto emoce přijímat a rozpoznávat je, aniž byste je posuzovali.
Spíše než je potlačovat nebo popírat, dejte jim prostor k vyjádření. Když rozpoznáte a potvrdíte své pocity, můžete je lépe zvládat a nechat je odejít, když je čas.
4.Pěstujte pozitivní vztahy
Smysluplné vztahy jsou pilířem štěstí. Obklopte se lidmi, kteří vás podporují, inspirují a povzbuzují vás, abyste byli sami sebou.
Trávte čas s těmi, kteří vás rozesmějí, kteří vám naslouchají a kteří vám rozumí. Pozitivní interakce posilují náš pocit propojení a pohody, pomáhají nám překonávat výzvy a společně slavit úspěchy.
5. Cvičte vděčnost a laskavost
Vděčnost a laskavost jsou mocné praktiky, které vyživují naše vnitřní štěstí. Udělejte si každý den čas na vyjádření vděčnosti za dobré věci ve vašem životě, ať už tím, že si budete vést deník vděčnosti, nebo jednoduše přemýšlejte o tom, za co jste vděční. Stejně tak hledejte příležitosti, jak praktikovat laskavost vůči druhým. Jednoduchý akt laskavosti může mít hluboký dopad na štěstí, a to jak ve vás, tak v těch, kterým pomáháte.
Využijte toho, abyste se obnovili. Udělejte pár kroků zpět a podívejte se. Už to děláme teď. Spolu.
Krok zpět a pozorování svého života může být silným zážitkem obnovy.
To vám umožní vidět věci z jiné perspektivy, uvědomit si, co funguje dobře a co by se dalo zlepšit. Když si uděláte čas na rozmyšlenou, můžete se znovu spojit se svými cíli, hodnotami a aspiracemi a podle toho upravit svou trajektorii.
Ne každý den bude barevný, stejně jako nebude každý den šedý. Život je složitá směs vzestupů a pádů, okamžiků skvělé radosti a výzev. Naučit se přijmout tuto dualitu života je zásadní pro nalezení rovnováhy a odolnosti.
I v těžkých časech jsou často chvíle krásy a poučení. Zatímco v dobách štěstí je možné se poučit a překonat výzvy. Právě v této paletě pestrých barev se nachází bohatství lidské zkušenosti.
Ne vždy má život smysl.
Někdy se ocitáme tváří v tvář situacím, které se zdají nesmyslné nebo nespravedlivé. Avšak právě v těchto chvílích zmatku máme možnost hledat svůj vlastní smysl. Svému životu můžeme dát smysl tím, že se zaměříme na to, co nás baví. O našich vztazích s ostatními a našem přínosu pro svět kolem nás.
Právě v těchto chvílích nejistoty máme příležitost vytvořit si vlastní cestu a najít osobní smysl naší existence.
