Nejlepší webové stránky a aplikace, které vás odmění za to, že jste zdraví

Je těžké najít dostatečnou motivaci, abyste pokračovali v práci, abyste byli zdraví a zaměřili se na svou kondici. I se stovkami specializovaných cvičebních aplikací a fitness vybavení, které jsou k dispozici, může být obtížné shromáždit sílu vůle potřebnou k tomu, abyste je skutečně využili ve svůj prospěch. Někdy jsou odměny nejlepší motivací k pokračování. Zde je několik snadno použitelných aplikací, které vás skutečně odmění za to, že se naučíte lepším zdravým návykům. Podívejte se na nejlepší zdravé návyky, které můžete udělat za 5 minut nebo méně.

1. Panenský puls

Virgin Pulse, program odměn, do kterého mohou zaměstnavatelé přihlásit své zaměstnance a dát uživatelům body za sledování spálených kalorií, sledování cvičení a dokončených soukromých koučovacích sezení. Později lze tyto body vyměnit za dárkové karty nebo dary.

Tento program nabízí poměrně málo společností, takže zkontrolujte, zda je nabízí i vaše, a zvažte, zda jej nenavrhnete, pokud již není spuštěn. Virgin Pulse nabízí firmám ukázky a používání softwaru může podnikatelům ušetřit peníze snížením nákladů na zdravotní pojištění.

Stáhnout: Virgin Pulse pro iOS | android (zdarma)

2. vyhrát chůze

Nejlepší weby a aplikace, které vás odmění za vaše zdraví – to nejlepší

Winwalk, bezplatná aplikace pro počítání kroků, vám dá 1 minci za každých 100 kroků a každý den můžete nasbírat až 100 virtuálních mincí. Po nasbírání velkého množství bodů je můžete uplatnit v obchodě.

Uplatněte 16 000 virtuálních měn za dárkovou kartu v hodnotě 10 USD, kterou lze použít u Bath & Body Works, Best Buy, Adidas a mnoha dalších prodejců. Ať už chcete luxusní kávu nebo nové tenisky, pravděpodobně existuje dárková karta, která bude vyhovovat vašim zájmům.

Kromě toho můžete do aplikace doporučit kamaráda a získat 300 bodů. Dokončením úkolů, jako je zodpovězení ankety, získáte více virtuální měny.

Také číst  Nejlepší nástroje založené na umělé inteligenci pro vytváření bezplatných fotografických umění z vašeho psaní

Ale většinou vyděláváte virtuální mince tím, že chodíte každý den a sledujete počet kroků. Aplikace se při sledování vašich kroků spoléhá na senzory vašeho telefonu (a ne GPS), abyste si rychle nevybili baterii. Je to bezplatná a jednoduchá aplikace, která odměňuje vaše běžecké chování. Podívejte se na Co je to vydělávání chůzí (M2E)?

Stáhnout: Winwalk pro Android (zdarma)

3. Důkazy

Nejlepší weby a aplikace, které vás odmění za vaše zdraví – to nejlepší

Dříve AchieveMint, Evidation uděluje body za různé aktivity, včetně chůze, jízdy na kole a dokonce i socializace o vašich zdravých návycích.

Jakmile získáte 10 000 bodů, můžete je vyměnit za bonus 10 $. Zpočátku můžete body získávat nastavením svého profilu a vyplněním zdravotních průzkumů. Můžete také propojit svůj profil Evidation s Fitbit nebo jinými fitness aplikacemi a získat více bodů. Pokud například sledujete svou tepovou frekvenci, získáte 6 bodů, pokud sledujete svůj spánek, získáte 6 bodů a pokud ujdete 150 kroků, získáte 1 bod. Sledováním těchto aktivit získejte až 80 bodů denně.

Kromě toho Evidation také odměňuje body za zdravé úkoly, jako je zveřejnění zdravotního tweetu (v hodnotě 6 bodů) nebo kontrola krevního tlaku (také v hodnotě 6 bodů). Bonusové body můžete získat také účastí v prezentacích a průzkumech.

I když to bude chvíli trvat, než získáte 10 000 bodů za bonus 10 $, aplikace je skvělým přínosem pro začlenění zdravých návyků, které chcete dělat, do svého plánu.

Stáhnout: Důkaz pro iOS | android (zdarma)

4. Paceline: Odměny za cvičení

Nejlepší weby a aplikace, které vás odmění za vaše zdraví – to nejlepší

Další bezplatná aplikace, Paceline, také nabízí odměny za cvičení, která dokončíte. Cvičte 150 minut týdně, abyste získali týdenní odměnu, která zahrnuje dárkové karty a slevy na wellness produkty.

Také číst  Nejlepší technické tipy, jak zůstat zdravý během chřipkové sezóny

Paceline funguje dobře s Apple Watch. S aplikací můžete také propojit další fitness trackery, včetně Apple Health, Fitbit a Garmin. Mezi četné bonusy patří slevy na speciální kávu, lůžkoviny, cvičební pomůcky a další.

Kromě ocenění aplikace zobrazuje také tréninkové linie a odznaky. Někdy může být samo o sobě motivující pouhé přemýšlení o vašich minulých úspěších.

Stáhnout: Paceline: Odměny za cvičení pro iOS (zdarma)

5. Nepřítel

Nejlepší weby a aplikace, které vás odmění za vaše zdraví – to nejlepší

Chcete začít s novou fitness aktivitou nebo pravidelně cvičit, aniž byste vynechali jediný den? Pro tuto úroveň závazku vás to může stát. Cadoo používá hotovost, aby vám pomohla dosáhnout těchto fitness cílů.

Chcete-li začít, vyberte výzvu a zaplaťte vstupní poplatek, abyste zajistili svůj cíl. Výzvy jsou velmi odlišné: můžete zaplatit 1 dolar za 10 kliků a zvyknout si na aplikaci. Nebo si můžete vybrat, že zaplatíte 80 $ a ujdete celkem 20 mil za týden.

Pokud splníte výzvu, dostanete své peníze zpět. Pokud někdo výzvu nedokončí, jeho platba bude rozdělena mezi vítěze. Ne každá výzva povede k výdělku; Možnost vydělat nějaké peníze navíc je však vždy motivující.

Pokud jste odhodláni dosáhnout svých cílů v oblasti fitness, Cadoo vás zve, abyste se postavili za svůj úspěch a možná si při tom i vydělali trochu peněz.

Stáhnout: Cadoo pro iOS | android (zdarma)

6. WayBetter

Nejlepší weby a aplikace, které vás odmění za vaše zdraví – to nejlepší

WayBetter je další aplikace, která vám umožní správně zpochybnit vaše dovednosti a zároveň být zdravější. Začněte tím, že potvrdíte svůj cíl a vyberete si svého podporovatele, ať už jde o finanční závazek nebo si vyberete přítele jako partnera pro odpovědnost.

Pak si zvolte náročnou relaci, která tento cíl podpoří, jako jsou čtyři 20minutové tréninky týdně nebo pití vody místo slazených nápojů. Vyhrajte výzvy, které se rozhodnete postoupit na další úrovně v aplikaci, které nabízejí další rady ohledně myšlení, výživy a kondice.

Také číst  Účinné nástroje k překonání fobií a úzkostných poruch

Data z článku WayBetter ukazují, že cvičenci, kteří jsou vyzváni, aby dokončili své tréninky, mají pětkrát větší šanci na úspěch. Pokud vyhrajete výzvu, bude vám vrácen váš počáteční finanční závazek a také veškeré výdělky od hráčů, kteří hru nedohráli.

S různými výzvami, jak zlepšit svou kondici, výživu a dokonce i způsob, jakým přemýšlíte, existuje mnoho způsobů, jak zůstat zodpovědní. Pochlubte se svým dokončením každé aktivity pomocí fotografií před a po, dat fitness trackeru nebo selfie po tréninku.

Mějte na paměti, že tato aplikace se zaměřuje konkrétně na hubnutí, takže pokud to není pro vás, vyberte si některou z dalších aplikací, které se více zaměřují na fitness a další zdravé návyky. Podívejte se na nejlepší skryté dietní průvodce, jak zhubnout a jíst zdravě.

Stáhnout: WayBetter pro iOS | Android (vyžaduje předplatné, k dispozici je bezplatná zkušební verze)

Sklízejte plody dobrého zdraví

Může to být frustrující, když se zdá, že jste vyzkoušeli všechno, abyste si vybudovali fitness návyk a skutečně se ho drželi a byli zdravější. Udělejte si starosti se zdravím a udělejte si z toho zábavu s programy odměn nebo zábavnými aplikacemi (jako Pokémon Go nebo Zombies, Run!). Ať už sbíráte body, abyste získali dárkovou kartu, nebo poměřujete svůj úspěch s ostatními sportovci, tyto aplikace a webové stránky vám mohou pomoci dosáhnout vašich cílů v oblasti fitness. Podívejte se na nejlepší digitální nástroje, které vám pomohou bojovat se sedavým životním stylem právě teď.