Zatímco sezónní chřipku lze detekovat po celý rok, je vždy patrnější během toho, co je běžně známé jako chřipková sezóna. Pro každého, kdo žije na severní polokouli, to je obvykle během podzimního a zimního období. Není možné obejít skutečnost, že pokud dostanete chřipku, budete mít pár mizerných dní. Naštěstí kromě každoročního očkování proti chřipce nabízí technologie vynikající pomoc, jak se během nemoci rychle zbavit příznaků.
Sezónní chřipka je charakterizována náhlým nástupem vysoké tělesné teploty, kašlem (obvykle suchým), bolestí hlavy, svalů a kloubů, nevolností, malátností, bolestmi v krku a rýmou. Kašel může trvat dva týdny nebo déle. Většina pacientů vymizí horečku a další příznaky do týdne bez lékařské pomoci. Chřipka však může způsobit vážné onemocnění nebo smrt, pokud zasáhne skupinu, která trpí chronickými nemocemi. Období mezi získáním infekce a nástupem onemocnění, známé jako inkubační doba, trvá asi dva dny. Podívejte se na nejlepší aplikace pro iPhone, abyste se v tomto nachlazení a chřipkové sezóně vyhnuli onemocnění.
1. Prohlédněte si šíření chřipky na CDC Fluview
Chřipka se v komunitě rychle šíří, takže je dobré včas vědět, zda se tento virus začíná dostávat i do vaší oblasti. Tímto způsobem můžete přijmout další opatření, abyste se ochránili a ochránili zranitelné členy společnosti před kontaminací.
FluView je neocenitelný zdroj informací, který poskytuje Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) na jeho oficiálních stránkách. FluView poskytuje komplexní údaje o prevalenci chřipky a hospitalizacích podle regionů. Můžete získat aktuální a přesné informace o úrovních chřipky ve vaší oblasti a zjistit, jak ovlivňuje různé segmenty populace, jako jsou věkové skupiny.
2. Podívejte se na Chřipka ve vašem okolí
Webové stránky FluView jsou velmi podrobné, takže pokud se vám informace na nich zdají zastrašující, zvažte použití Flu Near You. Webové stránky a aplikace pro Android využívají data CDC a informace o crowdsourcingu k přesné analýze aktuálních úrovní chřipky ve vaší oblasti.
Můžete vyhledávat podle PSČ a najít informace o svém městě nebo státě. Je to skvělý způsob, jak zjistit, jak vážné jsou věci ve vaší oblasti, a existuje také nástroj pro anonymní hlášení pro přidání vašich příznaků do databáze. Podívejte se na nejlepší tipy pro čas strávený na obrazovce, jak snížit migrény.
Stáhnout: Chřipka blízko vás pro Android (zdarma)
3. Najděte příznaky na WebMD
Mnoho spolehlivých informací o svých příznacích můžete získat z WebMD, legitimního zdroje lékařských znalostí a rad, které vám mohou pomoci naučit se zvládat váš stav. To samozřejmě nenahrazuje návštěvu lékaře. Ale může vám pomoci dozvědět se více, abyste si mohli promluvit se svým lékařem. Není to jen pro identifikaci chřipky. Pokrývá širokou škálu lékařských problémů a poskytuje rady a pokyny týkající se všech zdravotních problémů od certifikovaných zdravotnických profesionálů.
Stáhnout: Web MD pro iOS | android (zdarma)
4. Doktor ve službě
Když se cítíte nemocní s chřipkou, poslední věc, kterou chcete udělat, je probojovat se k lékaři a rozšířit na lidi nakažlivé bakterie. Se službou Included Health’s Doctor on Demand můžete mluvit s lékařem o svých příznacích chřipky nebo jiných zdravotních problémech, aniž byste opustili svůj domov.
Služba je dostupná pro nepřetržitou péči prostřednictvím webových stránek, nebo si můžete stáhnout speciální aplikaci pro váš smartphone či tablet. Podle webu Doctor on Demand je to krytá výhoda pro více než 98 milionů Američanů prostřednictvím jejich zdravotního plánu nebo prostřednictvím jejich zaměstnavatele.
Stáhnout: Doctor on Demand pro iOS | android (zdarma)
5. Použijte chytrý teploměr
Pokud cítíte, že vaše teplota stoupá a myslíte si, že se mohou projevit nepříjemné příznaky chřipky, je rozumné mít po ruce teploměr, který vám pomůže zkontrolovat. A nákup chytrého teploměru do vaší rodinné lékárničky by vás neměl stát mnoho.
Existuje spousta skvělých digitálních teploměrů a mnoho z nich se připojuje k vyhrazeným aplikacím, jako je chytrý teploměr Kinsa Quickcare schválený FDA. To znamená, že je snadné sledovat vaše měření po určitou dobu a spravovat informace celé vaší rodiny.
Zobrazit Narazili jste na zvláštní místo na kůži? Zde jsou nejlepší dermatologické aplikace pro získání diagnózy.
6. Monitorujte kvalitu vzduchu pomocí IQAir AirVisual
IQAir AirVisual je specializovaná služba monitorování kvality ovzduší pro Program OSN pro životní prostředí. Protože shromažďuje data od vlád, občanů a podniků z celého světa, je spolehlivým zdrojem dat o kvalitě ovzduší.
A to vše máte k dispozici prostřednictvím webových stránek IQAir nebo bezplatné aplikace, takže se můžete dozvědět více o kvalitě vzduchu, který dýcháte, a dostávat upozornění v reálném čase, pokud se potřebujete chránit. To může být neocenitelné ve stresových obdobích, nejen pokud trpíte respiračním onemocněním, jako je chřipka, ale také pokud máte astma nebo jakýkoli jiný stav, který zhoršuje špatná kvalita ovzduší. Podívejte se na nejlepší aplikace a webové stránky a zjistěte kvalitu ovzduší na jakémkoli místě.
Stáhnout: IQAir AirVisual pro iOS | android (zdarma)
7. Udržujte vzduch čistý pomocí čističky vzduchu
Pokud dostanete chřipku, čistička vzduchu může pomoci zmírnit příznaky tím, že udržuje vzduch ve vaší domácnosti čistý a dezinfikovaný. Nejúčinnější, jako je Turonic PH950, používají HEPA filtry k odstranění škodlivých virových částic ze vzduchu, což může snížit riziko infekce pro ostatní ve vaší domácnosti.
Pokud trpíte alergiemi, je pravděpodobné, že jste již do čističky vzduchu investovali. Pokud ale přemýšlíte, jaké zařízení si pořídit, je zde několik detailů, kterým je třeba věnovat pozornost. Podívejte se na nejlepší aplikace pro prevenci sezónních alergií.
8. Použití „Léky“ v aplikaci „Zdraví“ na iPhone
Když ležíte na gauči s chřipkou a litujete se, vaše běžná rutina prostě utíká. To je, když je funkce „Medicine“ dostupná v aplikaci „Health“.
Od Apple Užitečné.
Apple představil funkci léků s iOS 16, aby vám připomněl, abyste si vzali léky v přesný čas. Stačí přidat podrobnosti do aplikace a nastavit si svůj pravidelný rozvrh a poté prostřednictvím iPhonu nebo Apple Watch dostanete jednoduché připomenutí, kdy je čas na další dávku. Když budete užívat svůj lék proti chřipce podle pokynů, budete se během okamžiku postavit na nohy!
Aplikace „Zdraví“ vám to umožňuje
Sleduje také všechny druhy důležitých zdravotních informací, od doby spánku až po srdeční frekvenci.
Poznámka: Některé funkce nejsou dostupné ve všech zemích nebo oblastech. Léková dávka nenahrazuje odborná lékařská rozhodnutí. Další informace jsou k dispozici na etiketách léků. Podívejte se na nejlepší aplikace pro připomenutí léků pro Android a iOS.
Použijte technologii k překonání chřipkové sezóny
Bohužel neexistuje žádná technologie, která by vás dokázala před chřipkou zcela ochránit. Ale přinejmenším skvělé webové stránky, aplikace a nástroje vám mohou pomoci zjistit, jak časté je onemocnění, a získat lékařské informace a rady. Profitujete také ze sledování a připomenutí vaší teploty a léků. Doufáme, že jste lépe připraveni se vypořádat s touto vznikající chřipkou. Podívejte se na nejlepší online zdroje pro zlepšení zdraví a kondice zaměstnanců.
