Jak zůstat pozitivní? Někdy může být těžké tolerovat krutost a negativitu, kterou v našem světě vidíme každý den. Ať už jde o zapnutí televize a konfrontaci se zprávami o bombách zabíjejících nevinné lidi, opuštění domova, abyste viděli hladové bezdomovce v ulicích, nebo listování v novinách, abyste si přečetli o násilí ve vaší komunitě.
Tváří v tvář tomu, co můžete udělat, abyste se stali majákem světla uprostřed tohoto světa plného negativity?
Jak zůstat pozitivní ve světě, který se zdá negativní?
1. Obklopte se lidmi, kteří ve vás přinášejí to nejlepší
Pečlivě si vybírejte svůj společenský okruh tím, že se obklopíte lidmi, kteří ve vás spíše povzbuzují to nejlepší, než aby vás devalvovali.
Chcete-li zvýšit svou energii, ujistěte se, že jste obklopeni lidmi, kteří pozitivně přispívají k vašemu životu.
2. Jak zůstat pozitivní: Omezte vystavení negativním médiím
Snižte vystavení pesimistickému mediálnímu obsahu. Média mohou být informativní i odrazující. I když je důležité zůstat informován o světových událostech, je také možné omezit vystavení negativním prvkům.
Vyhněte se násilným filmům, morbidním zprávám a hrám, které se zaměřují na násilí, abyste si zachovali pozitivnější pohled.
3. Vytvořte si nové pozitivní návyky
Iniciujte pozitivní návyky, které přinesou prospěšnou změnu ve vašem životě a potažmo i ve světě kolem vás. Pokud identifikujete oblasti své osobnosti, které potřebují zlepšení, chopte se iniciativy a zmírněte je.
Pokud jsou některé vaše činy škodlivé, snažte se je nahradit konstruktivnějším chováním. Spíše než na bourání starých návyků se zaměřte na vytváření nových, pozitivnějších praktik.
4. Jak zůstat pozitivní? Smějte se častěji
Pěstování smíchu je příjemný a hluboce nakažlivý zážitek.
5. Jednou za čas se přitulte
Výzkum poukázal na důležitost objetí v našem světě. Tato gesta jsou nejen příjemná, ale také pomáhají zlepšit naši pohodu.
Podle Sheldona Cohena, profesora psychologie na Dietrich College of Humanities:
„Jedinci v konfliktu s okolím mají menší odolnost vůči virům nachlazení. Navíc ti, kteří tvrdí, že mají prospěch ze sociální podpory, jsou částečně chráněni před účinky stresu na psychologické aspekty, jako je deprese a úzkost.
6. Čas od času odpojte
Dopřejte si pravidelné chvíle odpojení. Udělejte si čas na útěk a udělejte si dlouhou jízdu na kole, vydejte se na víkendový plážový útěk nebo strávte týden objevováním přírody na výletě.
Dostat se pryč od každodenního shonu a umožnit přírodě regenerovat vaše energie je zásadní.
7. Jak zůstat pozitivní: jednat
Posledním krokem zde je přijmout opatření a začít zlepšovat životy lidí kolem vás. Když lidé žijí plnohodnotným životem, vytváříme-li prostředí příznivé pro pohodu, přitažlivost negativity přirozeně klesá.
