Přílišná snaha vyhovět lidem vás pouze trestá. Všichni jsme zažili chvíle, kdy jsme odložili své vlastní touhy. A někdy i naše potřeby, abychom uspokojili někoho jiného. V době stresu je to často nutný kompromis. Ale pro některé se to stane trvalým zvykem, který ovládne jejich vlastní životy.
I když myšlenka udělat druhé šťastnými se může na první pohled zdát vznešená. Ale ve skutečnosti má neustálá starost o štěstí druhých mnoho nevýhod.
Tento zvyk proniká do všech aspektů života člověka, čímž je vyčerpán a není schopen se bránit.
Proč chceme lidi potěšit?
Většina lidí má přirozenou potřebu někam patřit. A přijetí v rámci své komunity nebo sociální skupiny. Potěšit ostatní lze považovat za způsob, jak získat toto přijetí a cítit se součástí.
Prosím lidi může být někdy způsob, jak předcházet konfliktům nebo mezilidským napětím. Tím, že se poddáme jejich touhám nebo se vyvarujeme říkat ne, často doufáme, že se vyhneme nepříjemným konfrontacím. Přijímání chvály nebo komplimentů od ostatních může vybudovat sebevědomí a sebeúctu. Potěšit lidi proto může být způsob, jak hledat osobní potvrzení a cítit se ceněný.
Potěšit druhé může být v mnoha případech spojeno se sociálními výhodami. Jako například získávání přízně, podpory nebo podpůrných sítí. Strach z odmítnutí nebo vyloučení může způsobit, že lidé budou chtít potěšit ostatní. Abychom si udrželi pozitivní vztahy a vyhnuli se odsunu na vedlejší kolej.
Pokud se často přistihnete, že se ze všech sil snažíte potěšit ostatní na úkor svého vlastního blaha.
Pravděpodobně jste fanouškem toho, že chcete potěšit ostatní. I když je chvályhodné snažit se dělat lidem kolem sebe radost. Dělat to do bodu, kdy zanedbáváte sami sebe, není zdravé.
Potěšit druhé není ve své podstatě negativní. Ale když to začne obětovat své vlastní potřeby a touhy. Je důležité pokusit se ustoupit a posoudit jeho dopad na váš život. Rozpoznáním toho, jak se snažit potěšit druhé vám může ublížit. Můžete začít napravovat nerovnováhu, která se mohla vloudit do vašeho života.
Zde je důvod, proč přílišná snaha potěšit lidi nebo ostatní vás pouze penalizuje, zde je návod, jak to napravit
Neustálé vyčerpání
Uvěznit se v koloběhu potěšování druhých je jako běžet nekonečný maraton, aniž byste viděli cílovou čáru. Vyčerpání způsobené neustálou službou druhým si může vybrat daň na vaší fyzické pohodě.
Toto neustálé hledání souhlasu a přijetí často končí tak, že se cítíte vyčerpaní. Zatímco vy vynakládáte veškerou svou energii na uspokojení potřeb druhých, aniž byste věnovali čas dobíjení baterií.
Chcete-li tento vzorec porušit, začněte tím, že si uvědomíte svá omezení. A přiznejte si, že nemůžete být zachráncem všech. Naučit se říkat „ne“ nebo „nechte mě se o to postarat“ může být osvobozující a umožňuje vám upřednostnit své vlastní potřeby. Dopřejte si čas na odpočinek a regeneraci.
Může to také ovlivnit vaši mysl
Obrázky DaLL-E
Neustálá snaha zalíbit se druhým může mít také významný dopad na vaši psychickou pohodu. Neustálé obětování vlastních potřeb generuje duševní stres, který se časem může rozvinout ve vážnější problémy, jako je úzkost nebo deprese.
Touha po tom, aby se vám každý zalíbil, vás může uvěznit v neustálém cyklu sebezanedbávání. Kde se vaše vlastní potřeby stanou prakticky neslyšitelnými tváří v tvář neustálým očekáváním ostatních.
Toto je další aspekt, který lze zmírnit tím, že se naučíte říkat ne laskavě, ale také důrazně. Tím vztyčíte ochrannou bariéru, která chrání vaše duševní zdraví před negativními účinky přemíry závazků. A nedostatek pozornosti k sobě. Z dlouhodobého hlediska vám to umožňuje pomáhat ostatním s odolností spíše než z povinnosti.
Můžete se cítit ztraceni
Neustálá snaha potěšit ostatní a odkládání vlastních potřeb může vést ke ztrátě směru, kdy se vaše osobní hodnoty a identita rozostřují. Postupem času vás tato situace může vzdálit od vaší skutečné podstaty, protože hranice mezi tím, čemu skutečně věříte, a tím, co představujete, abyste potěšili ostatní, se stále více stírají.
Vyrovnat se s touto ztrátou sebe sama. Je nutné vyvinout vědomé úsilí, abyste se znovu spojili se svými hodnotami a zůstali věrní své identitě. Zapojte se do introspekce, pochopte, na čem vám skutečně záleží, a držte se těchto zásad.
Identifikujte okamžiky, kdy se cítíte nejautentičtější, a snažte se zažít více takových zážitků. Nedovolte, aby váš zájem o druhé zakryl vaši vlastní podstatu.
Vaše vztahy jsou nevyvážené
Když je vaší předností potěšit ostatní. Vaše vztahy se mohou změnit v jednosměrnou ulici, kde se postupně ztrácí vaše vlastní autenticita. Mohli byste se stát pilířem, o který se ostatní opírají. Vždy připraveni nabídnout pozorné naslouchání nebo pomocnou ruku. Pokud ale nesdílíte své vlastní potřeby a touhy. To může vytvořit nerovnováhu, která podkopává základy skutečného spojení.
Chcete-li tuto situaci napravit, začněte upřímně komunikovat se svým společenským kruhem. To neznamená, že byste měli najednou zaujmout konfrontační postoj nebo zanedbávat potřeby druhých. Raději ale zajistěte, aby byl slyšet váš hlas a aby bylo bráno v úvahu i vaše blaho. Pamatujte, že zatímco potěší ostatní, může se navenek zdát prospěšné. Je to upřímné vyjádření vaší skutečné povahy, které bude živit a udržovat silné vztahy.
Pohled směrem k ostatním
V jejich snaze být oceněni a zahrnuti. Ti, kteří se snaží potěšit ostatní, se často ocitají uvězněni v destruktivním cyklu neustálého hledání vnějšího potvrzení. Přesto je uspokojení odvozené z externího schválení pomíjivé. Nechávají je uvíznout v začarovaném kruhu, ze kterého se bojí vymanit ze strachu, že ztratí jakoukoli formu pozitivní pozornosti. Jakmile chvála ustane, jejich sebevědomí prudce klesne.
To je důvod, proč je klíčové pěstovat pocit vlastní hodnoty nezávisle na úsudku ostatních. Uznání a oslava vašich vlastních úspěchů, bez ohledu na to, jak malé, pomáhá vybudovat interní systém ověřování, na který se můžete vždy spolehnout.
Jak poznáte, že chcete příliš potěšit lidi nebo ostatní?
Chování, jehož cílem je potěšit ostatní, může být tak hluboce zakořeněno, že se zdá být normou. Existují však prozrazující příznaky, které je třeba sledovat. Možná zjistíte, že se přeháníte a říkáte ano, když jste mysleli ne. Nebo můžete pociťovat chronickou únavu. Kromě toho je jasným indikátorem tohoto problému zášť nebo pocit, že jste považováni za samozřejmost po neustálém potěšování druhých.
Chcete-li tuto situaci napravit, udělejte krok zpět a prozkoumejte své nedávné interakce. Zpochybňujte své motivace pro účast ve vztazích a aktivitách: děláte to z vlastní vůle nebo z povinnosti? Pokud si uvědomíte, že se příliš zavazujete. Možná je čas přehodnotit, jak své vztahy řídíte, a posoudit míru reciprocity, která v nich existuje.
Co můžete udělat, abyste přestali chtít lidi příliš potěšit?
Postavte se za sebe
Stanovení hranic je nejdůležitějším základem. Přechod od životního stylu zaměřeného na potěšení druhých k vyváženějšímu a seberespektujícímu životnímu stylu. Toto je první krok ke změně, který vyžaduje odvahu i jasnost. Stanovením jasných hranic. Sdělujete, co je pro vás přijatelné a jak chcete, aby se s vámi zacházelo, což vám umožňuje převzít zpět kontrolu nad svým životem.
Převzít tuto iniciativu se může zdát zastrašující, zvláště pokud se bojíte reakcí ostatních. Vnitřní klid, který vychází z respektování vašich hodnot a hranic, je však mnohem cennější než případné negativní reakce. Stanovení hranic není jednorázová událost. Ale spíše pokračující proces, který vede k plnohodnotnějšímu a méně stresujícímu životu.
Osvoboďte se
Cesta transformace zahrnuje redefinici vašeho sebevědomí. Identifikací vzorců, které vás vedly k upřednostňování potřeb druhých před svými, jste udělali první krok k větší autonomii.
Avšak vzdát se zvyku líbit se lidem se nestane přes noc. Jde o postupný proces sebeobjevování a budování sebevědomí. Chce to trpělivost, odolnost a často i podporu těch, kterým důvěřujete. O těch, kteří touží po vašem naplnění. Je to cesta, kterou stojí za to podniknout. Protože nic není přínosnější než žít autentický život věrný své pravé přirozenosti.
