„Hodnota života se neměří v úspěchu, ale v hloubce spojení a kvality pozornosti, kterou věnujeme ostatním.“ ~ Anonymous
Protože jsem byl velmi mladý, měl jsem vždy neomezenou energii a neukojitelnou zvědavost. Moji rodiče, majitelé malých podniků, mi vštípili myšlenku, že tvrdá práce a odhodlání mohou dosáhnout téměř všeho, na co jste si udělali mysl.
Rušné dětství
Ve třech letech jsem už byl gymnastkou. Velmi rychle jsem se začal účastnit soutěží, s náročným trenérem, který mě neustále tlačil, abych se překonal. Můj život byl pečlivě naplánován: škola, dvouhodinové tréninky, domácí úkoly na cestě, víkendové soutěže, narozeninové oslavy a výlety s přáteli.
Chtěl jsem udělat všechno a vyniknout v každé oblasti. Než jsem dokonce vstoupil na střední školu, už jsem byl ponořen do nekonečného hledání nemožné rovnováhy mezi výkonem a osobním životem.
Nejodpornější věcí na tomto začarovaném kruhu bylo to, že když jsem se cítil, jako bych selhal v jedné oblasti – například jsem ve škole „populární“ dost – kompenzoval jsem jinou, jako jsou akademické výsledky. Moji učitelé si všimli mého úsilí a povzbuzovali mě a posílili myšlenku, že bych měl vždy dělat víc.
Střední školu jsem dokončil na vrcholu své třídy, s velmi dobrými vyznamenáními za svou licenci a magisterským titulem v psychologii. Dokonce i tehdy mě fascinoval porozuměním sobě i ostatním.
Po studiu jsem začal rychle se rozvíjet firemní kariéru jako facilitátor pohody. Cestoval jsem do Spojených států i v zahraničí, abych vyučoval workshopy zaměřené na samosledování a pohodu. Je ironií, že jsem ani praktikoval, ale obdržel jsem chválu od svých nadřízených a kolegů.
Ke konci mého prvního ročníku práce jsem zažil významnou krizi. Vyčerpaný, stresovaný, fyzicky a emocionálně křehký, zjistil jsem, že jsem uvízl na letišti a uvědomil jsem si, že takhle nemohu pokračovat. Moje srdce mi říkalo, abych zpomalil, ale odmítl jsem poslouchat.
Vesmír mi již nabídl nástroje pro léčení: jóga, éterické oleje, akupunktura a různé terapeutické metody. Přesto jsem je stále proměnil v profesní příležitosti, nemohl jsem pro své vlastní snahu přijmout jednoduchý akt péče o sebe.
Naučte se zpomalit
Bylo to, jako by moje ego odmítlo dovolit, abych se o sebe postaral bez vnějšího ospravedlnění. Ale ten okamžik byl začátek transformace: pochopení, že skutečná hodnota mého života spočívá v tom, co dosahuji, ale v kvalitě pozornosti, kterou věnuji sobě a ostatním.
Hluboko dole jsem si nemyslel, že jsem si zasloužil zpomalení, hýčkání, nebo se cítil dobře. Já, sám, oddělený od všeho, co jsem udělal, jsem nikdy nebyl „dost“. A jak jsem mohl být? Celý svůj život jsem si vybudoval svou identitu kolem výkonu, úspěchu a hledání externího schválení.
Obraz dokonalosti
Byl jsem ten, kdo se zdálo, že dobývá svět: věděl, jak vařit, udržovat dům, být pečující přítelkyní, milující sestra, loajální přítel a být úspěšný v mé kariéře. Zdálo se, že ostatním mám všechno pod kontrolou.
Podle mého šéfa a firemního světa jsem byl „vysoký potenciál“. Podle společnosti jsem měl být šťastný na vrcholu světa.
Ale za tímto obrázkem jsem byl hluboce zlomený, prázdný a nešťastný. Byla to tato nespokojenost, která mě udržovala v nekonečné smyčce: vždy hledal další úspěch. A protože jsem se naučil hledat svou hodnotu pouze externě, neustále jsem ji měřil svými činy, svými úspěchy a schválením druhých.
Mezi dáváním a přijímáním
Přesto jsem po celý život měl nahlédnutí své skutečné hodnoty, druh, který nezávisí na mém výkonu.
Cítil jsem to tím, že jsem dal: sdílení autentického okamžiku s účastníkem mých workshopů pro blahobyt, když jsem viděl, jak se někdo konečně postará o sebe nebo vede studenta v jógové praxi.
Také jsem to zažil tím, že jsem obdržel: objetí nebo upřímnou pozornost od mého partnera (nyní můj snoubenec), hluboké meditační relace, odhalující osobní psaní nebo autentickou a výživnou konverzaci.
Každý čin, ať už dává nebo přijímá, nesl stejnou zprávu: přijímání lásky bez rezervace. Uvědomte si, že to, co musíme nabídnout, je dost a že si zasloužíme tuto lásku přijímat stejným způsobem: volně.
Ve skutečnosti naše hodnota neleží v tom, co děláme; sídlí v tom, čím jsme. Je neměnný, neotřesitelný a nekonečný. Přesto mnozí z nás nadále hledají v akci, bojovat za vnější uznání, které tuto vnitřní prázdnotu nikdy nemůže vyplnit.
Jak se přesuneme od identifikace s našimi akcími k identifikaci s naší bytostí? Pro mě nebyla tato cesta náhlým tahem zjevení, ale postupný proces. Jde o to, aby si každý den vzpomněl, že naše hodnota je bezpodmínečná.
Zde jsou některé praktiky, které mi pomáhají žít v souladu s touto pravdou a vést naplňující a smysluplný život:
1. Otevřete se tomu, co pochází
Buďte připraveni přivítat to, co vám život přináší, a věřte, že každá zkušenost přispívá k vaší pohodě a kolektivnímu dobru.
Hodně mi to pomohlo vzdát se mé potřeby ovládat všechno, vrátit se k mé vnitřní pravdě a soustředit se spíše na to, abych byl.
2. Vyberte si svou perspektivu
V každé situaci máte na výběr: podívat se očima strachu nebo lásky.
Toto dilema se často projevuje v naší kariéře, vztazích nebo vášních. Myšlenka založená na strachu nás zamkne do omezujícího přesvědčení:
- Chci tuto práci, ale nejsem dostatečně kvalifikovaný.
- Je skvělý, ale nikdy si mě nevšimne.
- Rád malovat, zpívat nebo tančit, ale nikdy nebudu uspět.
Naopak, milující myšlení nás povzbuzuje k tomu, abychom zůstali otevřeni, zvědaví a důvěryhodně, aniž bychom připojili naši hodnotu k výsledkům:
- Tato pracovní příležitost mě osloví; Jsem schopen a hodný prozkoumat tuto možnost.
- Cítím skutečné spojení s touto osobou; Jen si dovolím zjistit, kam nás to vezme.
- Když maloval, zpíval nebo tančil, moje energie se uvolní; Tento dárek mohu sdílet se světem smysluplným způsobem.
3. Zeptejte se, co potřebujete
Naučte se říkat „ne“ a v případě potřeby požádat o pomoc. To nesnižuje vaši hodnotu; Spíše vás udržuje zarovnání a jasné a pomáhá ostatním dělat totéž.
Je to neustálý proces učení, ale nezbytný pro zachování vaší energie a rovnováhy.
4. Vzdání se kontroly při jednání
Jsme stvoření zvyku. I když se vědomě rozhodneme zpomalit a postarat se o sebe, je snadné se vrátit zpět do vichřice povinností a hledání uznání.
Místo toho, abyste se obviňovali, zhluboka se nadechněte a nechte se řídit. Zeptejte se vesmíru nebo vaší intuice o pokyny a zkuste poslouchat a sledovat, co přichází přirozeně.
Když se plně zavážím na tuto cestu, cítím se hluboký a bezprostřední mír.
Zastavte tedy chaotický a marný závod, abyste prokázali svou hodnotu vnějšímu světu. Zpomalte, poslouchejte své tělo a duši a ctít své potřeby. Plně přijměte, kdo jste, a vraťte se ke své základní povaze: mír, vyrovnanost a štěstí.
