Často se říká, že se nic nepohybuje, pokud by bolest z pobytu stejná se nestala nesnesitelnější než bolest.
Pravda je, že nikdo neunikne utrpení. Nemůžeme to vymazat z lidské rovnice, ale můžeme si vybrat její podobu, její intenzitu a to, co nás učí.
Změna se zdá být bolestivá, protože nás to odtrhává od našich návyků, z našich ložisek a někdy dokonce z našich jistot. Nic však není bolestivější, než být uvíznut na místě (exteriéru nebo interiéru), kde už nechceme být.
Život je řeka, postupuje, přetéká a překvapí. Dokonce i nejmoudřejší a dokonce i nejpohodlnější mohou být destabilizovány jeho nepředvídanými objížďkami.
Znám to ze zkušenosti. Práce mého manžela vyžaduje časté pohyby. Dlouho jsem odolával změně, protože nemám rád nestabilitu. Ale s každým novým začátkem jsem zjistil, že za nepohodlí skrývá nový mír, nový perspektivu, znovuzrození.
Nemám moc tyto změny odstranit, pokud neopustím muže, kterého miluji. Takže se s nimi naučím tančit.
Když změna narušuje naši rovnováhu
Změna si není vždy vědoma … někdy to prozrazuje jemnými, ale silnými signály.
- Začnete se cítit podrážděně se svými blízkými.
- Váš spánek je narušující.
- Vaše stravovací návyky oční.
- Alkohol se stává útočištěm.
- Tělo křičí bolestmi hlavy, napětí a bolestí žaludku.
Tyto příznaky nám připomínají jednoduchou pravdu: je obtížné políbit dary života, když se mysl a tělo cítí obléhané.
A přesto, pokud souhlasíme s překročením bouře, která nás čeká na druhé straně, může ospravedlnit nepohodlí: více míru, svobody.
Zde je 6 kroků k harmonizaci odporu a změny
1. Začněte, kde jste: Pojmenujte skutečné
Před spuštěním musíte položit nohy na zem.
Přiznání, že to, co procházíte, je obtížné, je již odvahou. Nemusíte být nadlidský. Hledejte bezpečný prostor: přítel, komunita, deník. Kam dát své pocity písemně. To je místo, kde začíná uvolňování.
2. Vytvořte si smutku: Zdarma přivítat
Jakákoli změna je druh maskované smrti: svržení vaší verze sebe, místo, projekt. Aby se zabránilo smutku, znamená odmítnout obrátit stránku. Překročte to místo toho, abyste to uprchli. Plač, psát, sledovat film, který otevírá vaše emocionální ventily. Dejte si schůzky se svými slzami. Protože za nimi je lehčí srdce.
3. praktikujte radikální osobní péči: Vaše tělo je základna
Když se všechno očková, vaše tělo je vaším domovem. Postarejte se o to s láskou.
Jezte živé potraviny. Pohybovat se jemně. Hluboce dýchejte. Meditujte, tancujte, procházka naboso. Čím více ukotvíte své tělo, tím více se vaše mysl stabilizuje.
4. Přijmout: transformujte odpor na flexibilitu
Utrpení se méně narodí z faktů než z našeho boje proti nim.
„Nemělo se to stát.“ Jste si jisti? Co když ztráta práce otevřela dveře zapomenutému snu? Co když se stěhoval odhalit nový horizont přátelství a dobrodružství? „
Přijmout neznamená, že se podrobí. To znamená uznat, že život již řekl ano, a že máme moc zvolit naši odpověď.
5. Definujte nový kurz: tančit s možným
Změna je panenský terén. Můžete si vybrat choreografii.
Vytvořte dva seznamy:
- Což vás vyčerpává a chcete zanechat.
- Který vás vyživuje a chcete se zesílit.
Poté zapojte malý konkrétní krok k druhému seznamu. Každá akce se stává hudební notou ve vašem novém tanci.
6. Zkontrolujte své štěstí: Vděčnost svalů
Štěstí není cíl, k níž je třeba dosáhnout jednoho dne. Je v tuto chvíli, podrobně, v tom, co již existuje.
Všimněte si tří věcí každou noc, které vám daly radost. Udržujte knihu vděčnosti nebo nádobu. V průběhu času se váš pohled rehabilituje: vidí menší nedostatek a větší hojnost.
Udržet
Odpor je svaly: pomůže vám postavit se, chránit se.
Změna je tanec: zve vás, abyste se pohybovali, prozkoumali, růst.
Harmonizací je se stanete jako strom: pevný podle jeho kořenů, flexibilní v jeho větvích.
Každá bouře se stává choreografií. Každá bolest, melodie.
Každý krok, příležitost stát se bohatší, svobodnější a jasnější verzí sebe.
„Nic se neděje, dokud bolest z pobytu stejného převládá nad bolestí změny.“
Tato věta shrnuje srdce našeho vztahu ke změně: pohybujeme se pouze tehdy, když se nepohodlí imobility stane nesnesitelným. Změna však často zůstává vnímána jako hrozba, i když je zvolena (pohyb, rekvalifikace) nebo trpěl (přestávka, propuštění).
