Být nedokonalostmi
„Být šťastný neznamená, že je vše perfektní. To znamená, že jste se rozhodli podívat se za nedokonalosti.“ – Neznámé
I když se nestarám o plastové pláštěnky, poslouchal jsem malého chlapce, který minulý týden asi patnáct minut deštivého rána.
Tento malý muž, s jeho barevnou košili a jeho vtipným kloboukem, osvětluje můj den téměř každé ráno. Pracuje v Balto, kde mám kávu. A vždy vypadá šťastně.
Nejprve jsem si myslel, že se jen snaží vypadat dobře, aby se z obtížné situace vytěžila maximum. Koneckonců, nemohl rád pracovat v supermarketu, že?
Pak jsem si uvědomil, že mi chyběly náležitosti: miluje svou práci. A proto se zdá být tak šťastný, protože opravdu je.
Je to inspirativní. Chtěl bych vypadat jako on.
Přijměte, že život není dokonalý
Můj život není vždy jako to, co bych chtěl. Často trávím své dny psaním sám ve svém obývacím pokoji, zatímco bych raději pracoval v kanceláři u moře, obklopené přáteli. Řídím starou Toyota, když bych dával přednost pohodlnějšímu a modernímu automobilu.
Svět se však opravdu nezmění, pokud mám více peněz, další ubytování, lepší práci nebo krásnější auto. Dárkový obal je jiný, ale dar uvnitř zůstává stejný.
Moje úcta od sebe, mé otevřenosti nových setkáních a zkušeností, frekvence, na kterou jsem se rozhodl usmívat jednoduše proto, že se cítím dobře … nic z toho nezávisí na mé hmotné situaci. Typ v barevné košili to ví. Myslím, že také chápe tyto věci:
1. Využití tohoto okamžiku je umění
Pokud vždy usilujete o štěstí zítřka, je to bezpečná sázka, že to samé uděláte, až dosáhnete svých snů. Překvapivě, schopnost ocenit, co je před vámi, nemá nic společného s tím, co skutečně máte. Spíše jde o poznání, jak rozpoznat dobré věci ve vašem životě tady a teď.
Trénujte, abyste chtěli, co již máte, a když dosáhnete svých cílů, budete se cítit ještě šťastnější. Podívejte se kolem: Co je před vámi, co si teď můžete užít?
2. Nalezení důvodů, proč být nyní šťastný, může mít prospěch vaši budoucnost
Dr. Dacher Keltner z Kalifornské univerzity říká, že je možné předvídat budoucnost osoby posouzením síly jeho úsměvu. Vědci studovali konec -roční fotografie 111 studentů pořízených v letech 1958 až 1960.
Následující testy ukázaly, že ženy, které na těchto fotografiích vyjádřily pozitivnější emoce, se staly mentálně koncentrovanějšími, měly úspěšnější svatby a těžily z většího pocitu pohody.
Studijní extrakt:
„Zatímco pozitivní emoce mají tendenci rozšiřovat myšlenky, negativní emoce mají tendenci jej omezovat a zpomalit rozvoj … závěry Dr. Keltnera a jeho kolegů, zveřejněných v Journal of Personality and Social Psychology, ukazují, že rozdíly ve způsobu, jakým lidé vyjadřují své emoce, mohou po celý život zůstat stabilní a ovlivňovat jejich osobní a sociální úspěch.» »» »» »» »» »» »
3. Připojte se k radosti může zlepšit vaše zdraví
Mnoho lidí má své zdraví za získání, dokud nejsou ohroženi.
Christopher Peterson, lékař na University of Michigan, který studuje souvislost mezi optimismem a zdravím více než dvacet let, ukázal, že optimističtí lidé mají odolnější imunitní systém než ti, kteří mají negativní přístup. To je částečně vysvětleno jejich tendencí se o sebe postarat.
Rozhodnutí být nyní šťastný, že vám může nabídnout zdravější dny, abyste si mohli plně užívat života.
4. Oceníte podrobnosti pro trvalé štěstí
Konstantní a trvalé štěstí závisí na vaší schopnosti všimnout si a ocenit malé detaily. Tuto dovednost lze nyní vyškolit.
Dokonce i jakmile budou všechny vaše touhy vydány, budete vždy konfrontováni s vzestupy a pády. Pokud jste se nenaučili ocenit malé věci, vaše blahobyt zůstane podmíněnými okolnostmi. Každé zklamání riskuje, že vyvolává hluboké neštěstí spíše než jednoduché nepříjemnosti.
Přemýšlejte o věcech, které vám přinášejí největší radost: trávit čas se svými zvířaty, poslouchat déšť nebo běžet na pláži. Zaměřte se na ně dnes a nechte je osvětlit vaše dny. Ať už jsou změny bez ohledu na změny, budete mít řadu jednoduchých potěšení, které můžete projít obtížnými obdobími.
5. Každý den je nová příležitost ke zlepšení
Zaměření na každodenní zlepšení může posílit vaši sebevědomí a štěstí.
Byl jsem posedlý dokonalostí. Kdybych nebyl v něčem nejlepší, nemohl jsem spát. Stát se vynikajícím nebylo nikdy tak příjemné, jak jsem si představoval, protože vždy existoval způsob, jak lépe. Cítil jsem se neustále nespokojený a zklamaný.
Dnes považuji každou akci za příležitost, jak se každý den zlepšit. Je více obohacující stanovit dosažitelný cíl, jak lepší se soustředit nebo napsat další článek zítra, než zaměřit na dokonalost a stres.
Zaměřením na malá vylepšení a realistické cíle přirozeně postupujete směrem k nejambicióznějším snám a zároveň respektujete svůj rytmus a své schopnosti.
6. Můžete být tím, kým chcete být
Možná si myslíte, že by se váš život měl radikálně změnit, aby se stal osobou, kterou chcete být. Že nemůžete dát, aniž byste vydělali více peněz. Nebo že nemůžete být dobrodružní, pokud jste svůj domov neprodali. Ve skutečnosti se to vše můžete stát kdykoli.
Nemáte žádné peníze na sdílení? Buďte velkorysí a pozorní, poslouchejte své přátele, když mají potíže. Váš dům se neprodává a zdá se, že jste přibíjeni na podlahu? Vytvářejte dobrodružství ve svém každodenním životě vyzkoušením nových věcí a setkáním se s novými lidmi.
Nikdy nevíte, jak dlouho budou vaše momenty trvat. Takže se zeptejte sami sebe: „Jak mohu být osobou, kterou chci být, tady a teď?“ »»
7. Nalezení radosti v současnosti ovlivňuje život druhých
Všechny obrázky Pixabay
Přestože každý má své vlastní sny a cíle, pro většinu z nás je nejdůležitější věcí, že žije plná smyslu a pozitivně přispívá k tomu ostatním.
Štěstí je vždy volbou, volba, kterou má hodně obtížné. Pokud se rozhodnete, ostatní si to všimnou a budou inspirováni, aby udělali totéž. Jak ukazuje výzkum, tento vliv může mít značný dopad na jejich zdraví a budoucí pohodu.
Štěstí nezávisí na tom, co máme
Tento text není omezen na to, aby vám řekl, abyste „spočítali svá požehnání“, a nezaměřuje se ani na vaše vztahy ani štěstí. A z dobrého důvodu: Štěstí nezávisí tolik na tom, co máme. Co jsme se změnili a naše „štěstí“ se vyvíjejí.
Skutečné štěstí závisí na tom, jak interpretujeme to, co je před námi. Záleží na hrdosti, kterou zažíváme, abychom žili svůj život a naši touhu vychutnat si jednoduché potěšení, i když všechno není dokonalé.
I když ne vždy uspět, rozhodl jsem se dnes zaměřit na good-in svět a na sebe, abych se teď cítil šťastný.
Jak se dnes připojíš ke štěstí?
