Zde je několik životních lekcí pro přítomný okamžik. Koncept změny je fascinující. Když vnímáme změnu jako pozitivní, přijmeme ji a investujeme se do jejího uskutečnění. Když to však vnímáme jako negativní, naším instinktem je uprchnout a vzdorovat co nejvíce.
Náš moderní svět je neustále poznamenán voláním po změně. „Změňte toto, abyste dosáhli toho“ nebo „Přizpůsobte se, abyste tomu zabránili“. „Změňte to, abyste našli štěstí“ nebo „Změňte to, abyste unikli smutku.“ »
Pojem změny je všudypřítomný a naše reakce se liší podle toho, jak je vnímáme.
Je to náročné.
Následující lekce nepředstavují velké změny, ale spíše jednoduché aspekty, kterým je nutné věnovat pozornost, aby bylo možné navázat přímé spojení s přítomným okamžikem.
Jak navázat přímé spojení s přítomným okamžikem?
1. Dejte více objetí
Nabídněte více objetí. Zní to jednoduše, že? Někdy to však může být složitější, než se čekalo. Všichni jsme zažili chvíle, kdy jsme se setkali se starým přítelem a váhali jsme se rozhodnout, zda je během pár sekund vřele obejmout. To se může zdát divné.
Je však čas tyto obavy odložit. Prostě se staňte osobou, která vřele objímá.
Nevěnujte méně pozornosti ani sobě. Udělejte si chvilku a doslova se obejměte. Obtočte se kolem sebe a dejte si trochu lásky.
Lidské bytosti potřebují alespoň pět objetí denně. Tak začněte, jak pro ostatní, tak pro sebe!
2. Žít přítomným okamžikem, nenálepkovat, jen milovat
Zahoďte nálepky, jen pěstujte lásku. To může být složité. Pamatujete si, kdy naposledy nějaké označení skutečně prospělo všem, včetně vás? Štítky mají tendenci zařazovat lidi do krabic a nikdo nechce žít uzavřený v krabici. Bohužel máme tendenci neustále nálepkovat ostatní i sebe.
V takových chvílích si položme otázku: „Co by udělala láska? »
Pravdou je, že jsme mnohočetní, daleko za hranicemi toho, co mohou slova vyjádřit. Zavazme se, že si budeme vědomi toho, jak používáme slova a naše nálepky, a to jak vůči ostatním, tak vůči sobě.
3. Pusťte se
Někdy se cítíme smutní, aniž bychom věděli proč. Cítíme se smutní, bez vysvětlení. A tento smutek může způsobit úzkost, protože nechápeme, co ji způsobilo. Nakonec místo toho, abychom spravovali jedinou emoci, vytváříme několik.
Odhodlajte se přijímat radost, když ji cítíte, ale také neopouštějte smutek, když ji cítíte. Boj mezi naší myslí a naším srdcem je těžký, ale má velký význam.
Nechme se vést svým srdcem. Dejme si svolení cítit to, co nechceme cítit. Někdy se musíte ponořit trochu hlouběji, abyste dosáhli větší výšky.
4. Užívejte si přítomný okamžik
V životě jde o víc, než jen čekat na další vztah po rozchodu nebo doufat v novou práci, když ta předchozí nevyjde.
Spíše než předvídání budoucnosti si važte toho, kde jste teď.
5. Chcete-li žít v přítomném okamžiku, poslouchejte své tělo
Naše tělo s námi neustále komunikuje, jen se ho musíme naučit slyšet.
Naslouchat svému tělu neznamená, že se musíme obětovat. Jde spíše o to, abychom si stále více uvědomovali své potřeby a naši skutečnou povahu.
Naše tělo má více odpovědí, než si myslíme.
6. Buďte tou nejlepší verzí sebe sama
Na první pohled to vypadá jednoduše: dělejte to nejlepší, buďte laskaví, buďte autentičtí. Ve skutečnosti však existují výzvy. Být nejlepší verzí sebe sama znamená uznat, že vaše nejlepší verze se může den ode dne lišit.
Jsou chvíle, kdy chci k večeři jen salát, jindy zase pár kousků pizzy. Jako lidské bytosti se každý den projevujeme různými způsoby, a to je to, co dělá život krásným.
Děláme rozhodnutí, na která jsme hrdí, a jiná, která nás nutí se skrývat. Otázka, kterou si musíte položit, zní: udělal jsem to nejlepší, co jsem mohl? To je nakonec vše, na čem záleží.
7. Dejte si pauzu
Obrazové kredity: Freepick a Pixabay
Když jsme byli děti, být pět minut o samotě v tiché místnosti bylo považováno za trest.
Dnes by to pro mnoho dospělých byl spíše malý ráj.
Takže až budete mít příště pocit, že potřebujete malou pauzu, dejte si ten čas. Sedněte si na pět minut do auta (bez mobilního telefonu) a zhluboka dýchejte. Odejděte na pět minut do koupelny – udělejte, co musíte! Dopřejte si tento okamžik pauzy.
8. Důvěra
Důvěra má magickou kvalitu. Umožňuje nám plně si užívat života. Důvěra je o těchto malých každodenních okamžicích. Důvěra.
