„OK, baby boomers“ a „gaslighting“ byly v posledních pěti letech na sociálních sítích velmi populární. Baby boomers, narozené mezi lety 1946 a 1964, jsou docela schopné gaslighting.
„Zatímco mnoho silných ročníků se narodilo v době velké prosperity, toto období bylo také poznamenáno politickými a sociálními nepokoji, odrážejícími současný duch doby,“ řekl Dr. Brett A. Biller, Psy.D., ředitel duševního zdraví v Dětském domově Audrey Hepburnové v Hackensack University Medical Center. „V tak velké skupině je obtížné určit přesné charakteristiky, ale někteří vnímají baby boomers jako individualistické, narcistické, zatímco jsou společensky angažovaní.“
Psychologové zdůrazňují, že je důležité zůstat ostražitý vůči chování plynového osvětlení, zejména u dospělých dětí. Pokud porozumíte běžným frázím, které používají baby boomers, můžete se vyhnout jejich opakování a rozpoznat, když se rodič nebo někdo jiný snaží manipulovat, než jen koulet očima a říkat „Dobře, boomer“.
Co je gaslighting?
Gaslighting je oblíbený, ale často nepochopený termín.
„Gaslighting je manipulativní, podvědomá taktika používaná k dosažení souladu a zasévání pochybností,“ říká Dr. Michele Leno, Ph.D., licencovaná psycholožka a hostitelka Mind Matters s Dr. Michele.
Dr. Jan Miller, Ph.D., licencovaný psycholog ze společnosti Thriveworks, říká, že mezi běžné taktiky plynového osvětlení patří:
- popřít, že se události staly
- přenést vinu na ostatní
- revidovat příběh
- říkat druhým, že nemají právo vyjadřovat své pocity
Gaslighting může praktikovat každý, ale zvláště destruktivní je ve vztazích mezi rodiči a dětmi.
„Narušuje to důvěru,“ říká Dr. Miller. „Tato taktika může způsobit úzkost, protože dospělé děti ztrácejí důvěru ve své vzpomínky a vnímání reality, což může snížit jejich sebevědomí.“
Zatímco baby boomers nejsou jediní, kteří praktikují gaslighting, představují největší generaci rodičů dospělých dětí. Takže může být užitečné pochopit, jak se jejich generační normy projevují v tomto chování.
7 Gaslighting frází, které Baby Boomers používají se svými dospělými dětmi
1. „Jsi příliš citlivý“
Baby boomers často používají tuto frázi, která zůstává formou gaslightingu.
„Možná vyrostli v kultuře, která odrazovala od otevřeného emocionálního projevu, a používají tuto frázi k minimalizaci pocitů dítěte,“ říká Dr. Ernesto Lira de la Rosa, Ph.D., psycholog a mediální poradce Hope Foundation for Depression Research.
Přidejte poznámku jako „Nesnášíte vtipy?“ » dále posiluje gaslighting. Dospělé dítě se pak může cítit přehnaně emocionálně a začít pochybovat o svém vnímání reality, tvrdí Dr. Miller.
2. „Za mých časů nebyl tolik zmatků ohledně pohlaví. Věděli jsme, že jsou jen dva.“
Slova jsou volný způsob, jak projevit laskavost, a tato věta mezi ně nepatří. To je mimo jiné gaslighting.
„Tato fráze nebere v potaz realitu těch, kteří se v mužsko-ženské dichotomii cítí nepatřičně,“ říká Dr. Miller. „Rodič z řad baby boomu se může cítit nepříjemně z toho, co vnímají jako změnu od dlouho zavedených norem, a místo toho, aby své nepohodlí prozkoumali nebo se o tomto tématu dozvěděli více, vyjadřují své nepohodlí zraňujícím způsobem.“
Pro dospělé dítě, zejména pokud se identifikují jako nebinární nebo transgender, je pak obtížnější cítit se pochopeno. „Mohou se cítit odmítnutí, neviditelní, dokonce zesměšňovaní,“ říká Dr. Miller.
3. „Když jsem pracoval, dělal jsem cokoliv, abych potěšil svého šéfa.“
Dr. Biller často slýchává tuto frázi doprovázenou kritikou dnešní generace jako sebestředné. „Pracovní očekávání předchozích generací byla jiná, ale dnešní realita je taková, že dosáhnout rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem je obtížnější a technologie vyžaduje neustálou přítomnost,“ říká Dr. Biller.
Tato věta tedy postrádá empatii a přesnost. Dnešní zaměstnanci často potřebují zůstat „vždy ve spojení“ s neustále dostupnými e-mailovými schránkami. „Romantická vize minulých obtíží silných populačních ročníků by neměla být používána k minimalizaci problémů, kterým čelí současné generace,“ uzavírá.
4. „Pokud chcete vlastnit dům, musíte přestat kupovat všechny ty avokádové toasty a latté.“ »
Tato fráze, která je často adresována mileniálům milujícím brunch, zakrývá současnou ekonomickou realitu.
„Odráží to nedostatek pochopení, že finanční možnosti, které měli rodiče baby boomu během svého mládí, již dnes nejsou pro mnoho mladých lidí dostupné,“ říká Dr. Miller. „Generace baby boomu věří, že tvrdá práce stačí k získání všeho, ale zapomíná na ekonomické výkyvy, stagnující mzdy a rostoucí ceny nemovitostí.“
Obviňováním dospělého dítěte z okolností, které nemůže ovlivnit, tato fráze vyvolává pocit nespravedlnosti a zbytečného tlaku.
5. „Nikdo už nechce pro nic pracovat.“ »
Dr. Miller poukazuje na to, že baby boomers mohou tuto frázi používat ke kritice svých dospělých dětí a přimět je, aby se cítily nedostatečně.
„Jde o nepřesné zobecnění, které ignoruje měnící se hodnoty a priority pracovníků a idealizuje minulost,“ vysvětluje. „Tato fráze může vyvolat pocit minimalizace, ignorance a úzkosti v dospělém dítěti, které asimiluje toto poselství.“
6. „Děti by měly být vidět a ne slyšet“
Tato věta je jednou z těch, které bychom už rádi nikdy neslyšeli. Toto je gaslighting na vrcholu. Nicméně, Dr. Biller empaticky poznamenává, že baby boomers mohou jednoduše opakovat to, co slyšeli, když vyrůstali.
„Zatímco tato fráze byla původně určena dětem, úcta ke starším zůstává důležitou hodnotou. Zachování tohoto pocitu ticha však může potlačit zvědavost a vhodné vyjádření myšlenek a pocitů,“ vysvětluje. „Zatímco mlčení bylo kdysi ceněno, učení dětí, aby byly zvědavé a uctivé, jim umožňuje vzdělávat se a zároveň zkoumat, jak zvládat různé sociální situace.“
7. „Víš to lépe než to“
Boomers, kteří používají tuto frázi, mohou opakovat internalizované kulturní normy, ale stále je to forma gaslightingu.
„Baby boomers vyrostli v době, kdy jejich znalosti nebo inteligence byly považovány za důležitější než jejich emoce,“ říká Dr. Leno. „Stručně řečeno, mělo se za to, že lepší znalosti by se měly promítnout do příkladného chování, spíše než do respektování vlastních pocitů. Takové fráze jsou škodlivé, protože naznačují nedostatek respektu a mohou vést k pochybnostem o sobě.“
Jak rozvíjet lepší mezigenerační vztahy
1. Uvědomte si, že pocházíte z různých epoch
Najít společnou řeč je klasická rada, ale psychologové zdůrazňují, že je důležité si uvědomit, že každá generace vyrůstala v jiném kontextu.
„Toto vědomí nám umožňuje pochopit, že tyto rozdíly nejsou ze své podstaty negativní. Jednoduše odrážejí normy a hodnoty každé doby,“ vysvětluje Dr. Miller.
2. Nechte prostor pro myšlenky a pocity
Jedná se o obousměrný proces. Dr. Biller zdůrazňuje, že je nezbytné respektovat myšlenky a pocity toho druhého.
„Vytváří prostředí, kde jsou rozdíly lépe pochopeny. Mladší generace se mohou učit ze zkušeností starších, zatímco starší generace mohou těžit ze současných pokroků,“ říká.
3. Stanovte si zdravé hranice
Hranice chrání vztahy a podporují zdravou komunikaci.
„Promluvte si otevřeně o tématech, která se zdají být příliš citlivá, a v případě potřeby stanovte hranice,“ radí doktorka Lira de la Rosa. „Hranice pomáhají zachovat vztah a udržovat spojení bez zášti.“
