„Ticho je zdrojem velké síly.“ ~ Lao Tseu
Více než rok jsem jeden víkend věnoval měsíci osamělosti. V té době jsem se účastnil důchodového programu v izolované Hermitage, kde jsme každý měsíc pozorovali celý ticho. Během těchto výběrů chodíme, čteme a v tichu se odráží. Komunikace byla omezena na značky hlavy a malá slova načmárala kousky papíru.
Zpočátku byl takhle žít tak obtížný. Ale postupem času jsem se naučil ocenit ticho. Když jsem opustil klášter, pochopil jsem, že ticho se stalo přítelem i pánem.
1. spokojenost
Dříve jsem si myslel, že musím sledovat televizi každou noc. V klášteře jsem to přestal dělat a zjistil, že to nepotřebuji.
Ticho mě naučilo být spokojený s méně. Vyberte si, co vážíte, a nechte to jít. Váš život vám poděkuje.
2. výraz
Když můžete mluvit pouze písemně, omezíte se na základní. Před klášterem jsem hodně mluvil, ale řekl jsem málo.
Ticho mě naučilo, že několik jednoduchých a dobře vyvolaných slov má více síly než hodiny chvění. Hledejte jednoduchou větu, která by mohla někoho uklidnit a říct jí.
3. ocenění
Mluvení usnadňuje život, ale když jsem nemohl, uvědomil jsem si, jak moc jsem na ostatních závisel.
Ticho mě naučilo ocenit hodnotu vztahů. Až příště uvidíte své přátele nebo rodinu, poslouchejte je opravdu. Pozorný poslech je hluboká značka uznání.
4. Pozor
Během mého prvního odchodu do důchodu jsem si často myslel, že cítím, že můj telefon vibruje, než jsem si vzpomněl, že to nemám s sebou. Pochopil jsem, jak moc mi rozptýlil pozornost.
Ticho mě naučilo upustit od rozptýlení. Když jste pro vás někoho důležitého, vypněte telefon a odložte jej. Budete plně přítomni.
5. Myšlenky
Jednoho dne jsem zůstal v útočiště poblíž webu. Zasáhla mě to, s jakou mé myšlenky zakrývaly vnější hluk.
Ticho mě naučilo utvářet mou myšlenku. Udělejte si každý den několik okamžiků, než sledujte své myšlenky a šíří ty, které vám neslouží.
6. Příroda
Tím, že jsem se stáhl ze všech ročních období, jsem se dozvěděl, že podzimní vítr nezní jako zima.
Ticho mě naučilo pozorovat přírodu. Udělejte si tichou procházku a objevte mír, který může nabídnout.
7. Sbor
Během odchodu do důchodu jsem si všiml, že když jsem se ztratil ve svých myšlenkách, ztratil jsem povědomí o svém těle. Naopak, když jsem se na něj soustředil, moje myšlenky byly uklidňující.
Ticho mě naučilo žít v mém těle. Zavřete oči a zeptejte se sami sebe: „Jaké pocity cítím v ruce?“ »Plně pocit, že jeho tělo může uklidnit rozrušeného ducha.
8. Surstimulace
Kdykoli jsem se vrátil do města po odchodu do důchodu, svět vypadal hlučný a rychle. Uvědomil jsem si, jak jsou naše smysly trvale žádány.
Ticho mě naučilo důležitost snižování stimulace. Každý den si dejte chvilku klidu. Čím méně vidíte a slyšíte, tím více se vaše mysl uklidňuje.
9. Syn
Návštěvníci kláštera byli zasaženi jeho klidem. Ale když jsem tam žil, znal jsem každý hluk: horní část žáby, hululament sovy nebo tření sandálů na zemi.
Ticho mě naučilo, že svět je bohatá zvuková mozaika. Posaďte se před vámi, zavřete oči a poslouchejte. S trochou trpělivosti budete překvapeni vším, co slyšíte.
10. lidstvo
Během odchodu do důchodu jsem byl obklopen nedokonalými lidmi, z nichž každý se snažil. Někteří byli radostní, jiní smutní, ale všichni hluboce lidští.
Ticho mě naučilo vidět krásu u každého člověka. Najděte místo pro pozorování lidí s otevřeným srdcem: to, co uvidíte, vás může inspirovat.
11. Prostor
V minulosti jsem čelil obtížnosti, snažil jsem se rozptýlit. Ale odchod do důchodu mi ukázal, že vyhýbání se problému nezmizí.
Ticho mě naučilo, že prostor pomáhá čelit pokusům. Až příště narazíte na obtíž, dejte si přestávku a nechte to přijít, co by mělo nastat.
12. Amour
Myslel jsem, že láska je vzácná a vzácná. Přestože jsem však zjistil, že jsem se cítil pro mnoho věcí a bytostí.
Ticho mě naučilo, že láska může být jednoduchá. Pomyslete na někoho, koho jste neřekli „Miluji tě“ po dlouhou dobu a řekněte mu.
13. Odvaha
Jednou jsem si myslel, že odvaha má čelit nebezpečí. Během odchodu do důchodu jsem pochopil, že také spočívá v konfrontaci sebe sama.
Ticho mě naučilo odvaze zůstat nehybné. Když se zastavíte, všechno, co jste byli uprchli, se vrací. Až se příště bojíte, zastavte se a počkejte. Objevíte sílu, která sídlí ve vašem srdci.
14. Vytrvalost
Každý odchod do důchodu mi připomněl, že mluvení je snadné, ale že mlbání vyžaduje jinou sílu.
Ticho není velkolepé, ale má nesmírnou sílu odporu. Až příště vás někdo zpochybňuje, místo replikace se interně nevzdává. Tichá akce mluví o sobě.
15. Víra
Často jsem potřeboval povzbuzení nebo zpětnou vazbu. Ale život v tichu mě přinutil důvěřovat svému instinktu.
Ticho mě naučilo mít důvěru v sebe. Až příště budete cítit úzkost jít nahoru, sedět v tichu a podívat se do vás tento hluboký prostor víry, který sídlí ve vašem srdci.
16. Poctivost
V minulosti jsem někdy lhal, abych se vyhnul vysvětlení sebe. Nemohl jsem mluvit, dozvěděl jsem se o tomto trendu a způsobu, jakým poškodila moji integritu.
Ticho mě naučilo důležitost vyprávění pravdy. Sledujte malé lži a pokuste se je nahradit upřímností. Není to vždy snadné, ale je to první krok k sebevědomí a vůči ostatním.
17. Vděčnost
Během odchodu do důchodu jsem neměl prospěch z velkého pohodlí. Přimělo mě to uvědomit si, kolik věcí jsem chtěl jako samozřejmost a kolik jsem měl důvod být vděčný.
Na konci každého dne sedět v tichu a zeptejte se sami sebe, co jste vděční. Budete překvapeni výhodami, které objevíte.
18. Jednoduchost
Kdysi se mi líbila dramata a konflikty. Ale během důchodů jsem zjistil, že jsem byl šťastnější pěstováním jednoduchosti.
Ticho mě naučilo, že radost a jednoduchost jdou ruku v ruce. Vyberte si místo z vašeho domu a očistěte. Zjednodušte jej na měsíc a vychutnejte si lehkost, která z toho vyplývá.
19. Connexion
Myslel jsem, že musíme mluvit, abychom se cítili blízko ostatních. Ale během odchodu do důchodu jsem pochopil, že se cítím spojen jednoduše tím, že jsem přítomen vedle těch, které miluji.
Ticho mě naučilo, že slova nejsou vždy nutná. Sdílejte tichý okamžik s někým, kdo vám drahý. Zpočátku se to bude zdát divné, ale nakonec pochopíte hloubku této sdílené přítomnosti.
20. Pravda
Studoval jsem filozofii na univerzitě a myslel jsem si, že jsem pochopil pravdu čtením. Ale odchod do důchodu mi ukázal, že v tichu sídlí.
Ticho mě naučilo hlubší pravdu, než slova nemohou vyjádřit. Sitle v tichosti jednou týdně a cítit tuto pravdu ve svém srdci. Je to tam, ať už to může být formulováno nebo ne.
